Para viver como ter mais calma no dia a dia é preciso viver com mais quietude e provavelmente este seja um desejo comum das pessoas. Ele representa um valor tão consolador que, o simples ato de tomar um café da manhã experimentando sem ansiedade a maior parte do seu bolo favorito, ter um momento de trabalho sem pessoas que aborrecem a nossa calma, voltar para casa com ruas livres.
Só de ter lido essas palavras você provavelmente imaginou uma paz que não se explica, não é mesmo?
Sermos recebidos em casa com um sorriso feliz de quem nós mais amamos, os filhos que tomam banho sem que você precise fazer um discurso para isso, um jantar gostoso e tranquilo… O melhor é terminar o dia assistindo sua série favorita, um filme divertido ou até mesmo um cochilo no sofá depois da sua leitura.
Mas como conquistar esses momentos? Por isso que eu preparei um conteúdo especial com dicas de como ter mais calma no dia a dia e finalmente conseguir momentos de puro prazer e felicidade como os citados acima.
O que é calma?
A calma é o momento de maior tranquilidade e paz na vida de uma pessoa. Pode ser relacionada com diversos fatores físicos e pessoais, por isso o que gera mais calma para uns não é, necessariamente, o que traz calma para outras.
Um pôr do sol, som de água correndo por entre as pedras, pássaros cantando, uma pia de louças limpa (isso realmente traz paz), casa perfeitamente arrumada, crianças dormindo tranquilas etc.
Na verdade, alguém verdadeiramente calmo é aquela que aprende a lidar com os momentos de uma forma equilibrada e tranquila, sem “perder a cabeça”. Afinal, é muito mais tranquilo ficar calmo quando tudo está acontecendo da melhor maneira – para você –, o difícil é continuar com essa paz e tranquilidade quando as coisas estão se complicando.
E os momentos de estresse?
Para quem busca uma forma de como ter mais calma, saber lidar com momentos de estresse é essencial! E é pouco provável que o mundo se torne um paraíso de paz e tranquilidade, sem um desafio ou momento ruim, por isso é preciso saber lidar com o estresse para ter mais calma no seu dia a dia.
A parte boa de saber como ter mais calma é que, se quem manda na percepção de como as coisas são é a mente, então podemos desenvolver formas para ganhar uma compreensão melhor sobre nós e sobre qualquer outra pessoa, o que nos faz bem menos ansiosos e mais tolerantes.
E como conseguir mais calma na vida?
Dicas de como ter mais calma
Diversas pessoas que buscam formas de como ter mais calma na vida podem perceber, de longe, quando alguém perde a calma. Desentendimentos, problemas pessoais, complicações financeiras e diversos outros motivos fazem alguém se esquecer de como ter mais calma e simplesmente perder o controle.
Por isso, separei 5 dicas importantes para quem busca como ter mais calma na vida em qualquer situação.
1. Controle suas expectativas
Pessoas que convivem com a perda de controle constante lidam com questões relacionadas às expectativas sobre uma ou outra coisa. As expectativas, quando não se tornam realidade, podem causar momentos de completo desconforto e descontrole.
2. Tenha foco no que é positivo
Sabemos como é complicado viver envoltos em momentos difíceis, complexos e ainda mais agora que todos são obrigados a viver ligeiramente longe uns dos outros. Fica muito mais fácil pensar em coisas negativas e imaginar situações ruins quando, na verdade, não é bem isso que acontece. Ficar longe de tudo isso é a melhor maneira de ter mais calma na vida.
3. Pense antes de falar
Agir por impulso é um dos maiores problemas de inúmeras pessoas. Não avaliar as palavras em momentos de estresse pode ser prejudicial para quem as ouve e, principalmente, para quem as pronuncia. Quem busca uma forma de como ter mais calma pode ter complicações muito sérias.
4. Respire fundo… várias vezes
Respirar é uma excelente forma de oxigenar o nosso cérebro e controlar a mente de tudo o que pode nos afetar. A respiração gera uma forma de nos manter ainda mais equilibrados, por isso é importante pausar e respirar… várias vezes. Para quem busca como ter mais calma esse é um dos melhores e mais eficientes métodos de manter o controle e a calma.
5. Ignore o seu celular por algumas horas
Uma das principais formas de distrair – e estressar – pessoas desde sua criação. A tecnologia pode auxiliar no ambiente de trabalho, no seu dia a dia e até mesmo nos estudos, mas nem sempre é uma boa saída.
O vilão que tira a concentração da juventude, também prejudica os momentos de calma dos demais seres humanos. É preciso cuidado para não se deixar estressar com mensagens, aplicativos, redes sociais e outras notícias que vêm através dessas telas. Cuidado para não perder seu tempo e sua calma. Melhor deixar no silencioso, desligar ou guardá-lo dentro da gaveta por alguns minutos.
Seguindo esses 5 passos simples, é possível encontrar a calma em meio um dia a dia agitado e cheio de dificuldades. Mas, para conseguir é preciso ser um verdadeiro poderoso, um herói.
A tranquilidade é um poder de heróis
Não importa o quanto você lute e busque melhorar, sem um comprometimento verdadeiro, é difícil manter sua vida sob controle. E para quem busca como ter mais calma é preciso ser corajoso e ter vontade de Sair da Média para encontrar controle emocional.
E nada melhor do que um verdadeiro herói para manter a tranquilidade e a calma a fim de manter paz emocional no seu dia a dia. Todo passo que damos na vida precisa de um esforço e dedicação extra para que possamos Sair da Média e evitar hábitos prejudiciais. Muitas vezes, é preciso reconhecer que algo precisa ser mudado, e esse algo, precisa ser você!
E aí, acha que você consegue seguir esses 5 passos e finalmente alcançar a calma e tranquilidade? Comenta aqui embaixo!
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