O lado sério da hipnose, conhecido também como hipnose clínica ou hipnoterapia, existe e pode tratar problemas sérios e reais.

Se antes os hipnólogos apareciam apenas em cima do palco, hoje, a hipnose já é aderida por médicos, psicólogos, dentistas e por aqueles que têm o propósito de mudar a mentalidade e transformar a vida de outras pessoas.

No Brasil e no mundo, a prática vem crescendo consideravelmente na atuação contra questões de somatização, ou seja, quando um determinado problema se agrava por conta de algum distúrbio emocional.

Grande parte desses problemas são causados por eventos do passado, principalmente aqueles que aconteceram na infância. Por isso, é comum que as pessoas não consigam identificá-los, às vezes por não se lembrarem que eles aconteceram, outras por não entenderem o tamanho do trauma ou peso que aquela situação gerou.

É papel do hipnoterapeuta conduzir o indivíduo da maneira correta, para identificar um determinado problema, confrontá-lo e, assim, tratá-lo. E é justamente sobre essa técnica que nós vamos falar a partir de agora!

Se você tem interesse, dúvidas ou simplesmente quer saber mais sobre a hipnoterapia, veio ao lugar certo. Neste texto vamos falar tudo sobre a hipnose clínica!

Descubra o que nós separamos para você!

• O que é hipnoterapia?
• Hipnoterapia é ciência, você sabia?
• Qual a história da hipnoterapia?
• Quais são as diferenças entre hipnose e hipnoterapia?
• Quais são os benefícios da hipnoterapia?
• Hipnoterapia versus Hipnose Ericksoniana: tem diferença?
• Constelação familiar: qual a relação com a hipnoterapia?
• O que é auto-hipnose?
• Como funciona a regressão na hipnose?
• Entendendo o modelo da mente
• Saiba tudo que acontece em uma sessão de hipnose
• O que são crenças limitantes?

Importante: antes de continuarmos te contando tudo sobre a hipnoterapia, devo avisar que este é um artigo extenso. Prepare-se para saber TUDO sobre a hipnoterapia.

O que é hipnoterapia?

A hipnoterapia consiste na aplicação de técnicas hipnóticas como ferramenta terapêutica, utilizada como auxílio para o tratamento de transtornos emocionais, físicos, psicológicos, hábitos e sentimentos indesejáveis.

Resumidamente, a hipnoterapia é o uso terapêutico da hipnose. Sim, aquela hipnose do reloginho, do “controle da mente”, de colocar pra dormir, sabe?

Como você vai entender neste texto, a hipnose não tem nada a ver com tudo isso que você imagina! E, é claro, a hipnoterapia também não tem nada de místico, mágico ou maléfico. Muito pelo contrário!

Embora dizer que a hipnoterapia é o uso terapêutico da hipnose seja uma afirmação correta, podemos dizer que “o buraco é mais embaixo”. Afinal, a hipnoterapia não é uma simples terapia focada nas técnicas de hipnose, é muito mais do que isso!

É uma ferramenta poderosa para transformar a vida de quem se submete a ela.

Podemos dizer que a hipnoterapia é a maneira mais completa de encontrar o cerne — ou a raiz — de um problema no melhor esconderijo de todos: a mente!

Explicando melhor… Você já parou para pensar nas lembranças boas e ruins que tem de algo ou de uma pessoa? Sabe onde essas lembranças ficam armazenadas? Sabe como acessá-las e interpretar essas questões da forma correta?

O subconsciente

O trabalho da hipnoterapia é encontrar formas de ressignificar emoções e memórias que ficaram mal interpretadas nesse esconderijo incrivelmente poderoso e difícil de acessar: o subconsciente.  Com ela, é possível identificar a razão de uma série de problemas na nossa vida.

O subconsciente é parte da mente humana, formada por três camadas distintas: o inconsciente, consciente e, é claro, o subconsciente. E é exatamente nessa camada que estão escondidas todas as suas memórias, crenças e traumas.

Não se preocupe, vou te explicar mais para frente tudo sobre como a mente funciona.

Basicamente, a finalidade de uma sessão de hipnoterapia é ajudar pessoas a solucionar questões pessoais que ocorreram no passado e que hoje refletem negativamente no seu dia a dia.

Para você ter uma ideia, a hipnoterapia é uma técnica tão assertiva que até mesmo o SUS (Sistema Único de Saúde) autorizou seu uso em diversos procedimentos médicos. Isso é só um exemplo de como a hipnoterapia pode fazer a mente de uma pessoa trabalhar em prol de todo o corpo.

Quer saber mais sobre o que é hipnoterapia? Então leia este post completo sobre o assunto!

Hipnoterapia é ciência, você sabia?

Quando nós falamos que hipnoterapia é ciência, o que nos vêm à mente está relacionado aos fatos, os números, os testes e demais provas de que algo realmente é benéfico ou não para os seres humanos e seu habitat.

No entanto, aqui nos referimos a algo que a nossa mente tem a capacidade natural de alcançar: um estado de hipnose.

A hipnose é o momento em que nossa mente e corpo se encontram em relaxamento total, podendo, a partir daí, aceitar sugestões que podem nos transformar. Além de oferecer um estado de total felicidade, tranquilidade e equilíbrio.

Embora seja um processo completamente comum para a mente humana, a imagem que muitas pessoas, inclusive estudiosos, têm em relação à técnica está ligada a chamada hipnose de palco — que você vai entender o que é mais para frente.

Para alguns estudiosos, a técnica não passava de charlatanismo ou simplesmente, ilusionismo.

Olha só o que o Michael Arruda, presidente da OMNI Brasil, tem a dizer sobre a hipnose ser ciência:

Estudos científicos sobre hipnoterapia

Com o passar dos anos o uso da técnica e as provas de que hipnoterapia é ciência foi ganhando espaço. Ficou conhecida por ser uma das áreas estudadas pelo pai da psicanálise, Sigmund Freud, além de diversos outros especialistas, como o médico James Esdaile.

O escocês ficou conhecido por usar a técnica como uma forma de anestesia para seus procedimentos cirúrgicos. A partir disso, muitos pesquisadores voltaram seus olhares para a técnica da hipnose, sendo uma forma muito eficiente de atuar em parceria com a ciência.

A prática da hipnose foi ganhando novos adeptos por todas as provas da sua eficácia. Diante disso ainda havia dúvidas relacionadas ao método científico, e foi justamente por isso que as pesquisas iniciaram.

Como você vai ver no próximo tópico, diversos estudiosos no mundo todo passaram a estudar a hipnose e o seu efeito em nosso corpo e mente. Mas foi Dave Elman o principal responsável pelo que hoje chamamos de hipnoterapia.

Foi Elman quem iniciou a propagação da hipnoterapia para procedimentos médicos. Iniciou lá em 1940, mas foi especialmente em 1970, com a publicação de um livro dedicado a hipnoterapia chamado Hypnotherapy que sua técnica ficou conhecida.

Embora não fosse pesquisador ou médico, Elman conseguiu montar um processo com diversos passos que induzem uma pessoa ao estado de hipnose com maior facilidade.

Dessa forma o até então locutor se tornou um dos maiores especialistas em hipnoterapia do mundo, ensinando profissionais da medicina as técnicas que ele mesmo conseguiu organizar para ter sucesso nas suas sessões.

Sendo assim, mesmo que não tenha um título de doutor ou pesquisador, Elman conseguiu comprovar o que os estudos já tinham indicado: hipnoterapia é ciência.

Você pode ler mais sobre esse assunto neste artigo.

Qual a história da hipnoterapia?

Agora que você já sabe o que é a hipnoterapia, deve estar se perguntando: mas quando surgiu esse papo?

Se você acompanhou o Big Brother Brasil de 2020, deve se lembrar de quando o participante Pyong Lee fez uma demonstração de hipnose nos colegas de casa. Na época, as pesquisas no Google dispararam, com centenas de pessoas procurando sobre hipnose e hipnoterapia.

Veja só como as pesquisas dispararam no período do BBB:

Embora a hipnose de palco — que você vai saber mais sobre mais para frente — seja divertida, essa história é mais antiga do que você pode imaginar!

Os primeiros rumores da hipnose datam de 1.500 a.C. lá no antigo Egito. Escritores da época detalharam em seus papiros que os sacerdotes induzem um estado hipnótico semelhante ao sono.

Daí o termo hipnose, que vem de hypnos, o mesmo que sono.

A partir dessa definição surgiram os Templos do Sono, locais em que se acreditava que, por meio do sono, era possível curar as pessoas de suas enfermidades.

Para isso, era necessário que os doentes ficassem reclusos nesses templos e dormissem profundamente durante um determinado tempo.

No entanto, até esse momento a hipnose era vista como uma forma de misticismo ligado à religiosidade. Tudo com o objetivo de curar por meio da imaginação, das profecias e das supostas mensagens dos deuses.

Quer saber mais sobre a história da hipnose? Clique aqui e confira nosso texto completo sobre o assunto!

Médicos, estudiosos e pesquisadores da mente

Não demorou muito para que a hipnose se tornasse um grande interesse da ciência, que já conseguia entender bem o suficiente como o corpo funcionava. A mente, no entanto, continuava um mistério.

E foi assim que diferentes estudiosos, principalmente médicos, começaram os estudos da técnica, que continua importante até hoje.

Veja quem foram alguns deles:

Franz Anton Mesmer

O médico que decidiu estudar a técnica e encontrar uma forma científica de explicá-la é hoje considerado o precursor da hipnose na era moderna. No entanto, também foi o responsável por dar a hipnose a imagem negativa que existe sobre a técnica hoje em dia.

Isso porque ele acreditava que a força magnética — em alta pelas Leis de Newton no final do século XVII — podia ter efeito nos seres humanos. Dessa forma, incluiu o uso da hipnose para auxiliar seus pacientes, nos quais utilizava um ímã para permitir o fluxo do magnetismo animal dele para o paciente.

Com o tempo, Mesmer passou a dar verdadeiros shows de demonstração de sua técnica e ficou conhecido como o “médico com super poderes”.

E foi aí que as críticas vieram. Ele foi acusado de charlatanismo e fraude, e uma comissão foi instaurada pelo rei da França para investigar suas teorias.

Baron D’Henin de Cuvillers

O primeiro a utilizar o termo “hipnose” em seus trabalhos, Cuvillers foi também o primeiro estudioso a observar os antigos escritos do Egito Antigo com seus deuses do sono.

James Braid

James Braid descobriu que poderia levar os pacientes a um estado semelhante ao produzido por Mesmer, no entanto, com uso de métodos “mais científicos”. Foi assim que descobriu que o estado de hipnose não tem relação alguma com o sono. Braid também foi quem implementou o termo hipnose no meio científico.

James Esdaile

Este é o nome do médico-cirurgião que realizou mais de trezentas cirurgias em um presídio de Calcutá, na Índia, utilizando apenas a hipnose como método de anestesia.

Sim, usando apenas a hipnose como método de anestesia!

Foi a partir de seu método de indução que o Estado Esdaile (na hipnoterapia) ficou conhecido: um transe hipnótico tão profundo que é possível anestesiar o corpo com apenas algumas sugestões.

Um verdadeiro gênio!

August Liébeault

Fundou a Escola de Nancy, que pesquisava sobre a hipnose e seus fenômenos. Um de seus alunos mais conhecidos foi Sigmund Freud que, posteriormente, utilizou a técnica em casos de histeria.

Sigmund Freud

Sigmund Freud, o pai da psicanálise, foi um dos nomes mais conhecidos da hipnose. Isso porque utilizou, em parceria com Liébeault, o estudo com casos de histeria, que se tornou um termo extremamente polêmico hoje em dia. 

No entanto, o psicoterapeuta acabou desistindo da técnica por considerar que não poderia hipnotizar todos os pacientes.

Você pode ler mais sobre a história de Freud na hipnoterapia clicando aqui!

Hippolyte Bernheim

O neurologista francês começou a explorar em seus estudos como a hipnose poderia colaborar em casos de doenças físicas. Foi tão importante que escreveu um livro no qual descrevia métodos, usos e discussões sobre o tema, traduzido para o alemão por Freud.

Como você pôde perceber, esses estudiosos utilizavam a hipnose como forma de medicina, induzindo seus pacientes ao sono para curá-los.

No entanto, foi Dave Elman o verdadeiro fundador do que hoje conhecemos como hipnoterapia. E é nele que vamos focar, afinal, estamos falando tudo sobre a hipnoterapia, não é mesmo?

Dave Elman: o pai da hipnose médica

Dave Elman, conhecido como o pai da hipnose médica, foi o primeiro a criar um método duplicável para induzir a hipnose em qualquer pessoa. Dessa forma, seria possível utilizar a técnica como terapia!

Nascido em 6 de maio de 1900, Dave Elman conheceu a hipnose pela primeira vez quando um amigo da família aliviou a dor intratável de seu pai, Jacob Elman, que havia sido diagnosticado com câncer.

Seu pai infelizmente faleceu, mas Dave ficou impactado com o poder da hipnose, decidindo aprender as técnicas com o amigo.

Depois de alguns anos trabalhando como comediante e radialista (um camaleão, não é mesmo?), foi que Elman decidiu prosseguir ensinando hipnose para médicos e dentistas. De 1949 a 1962, viajou por toda a América ensinando seu curso “Relaxamento Médico”, que foi publicado como gravações de áudio.

Além disso, também fez uma série de gravações intituladas “Análise de Hipnose”, que eram as sessões reais de hipnose que ele se referia no curso. Em 1963, após passar por uma longa enfermidade, decidiu escrever suas descobertas sobre a hipnose.

Elman faleceu em 5 de dezembro de 1967, deixando um legado gigantesco, incluindo a OMNI Hypnosis Training Center, criada por Gerald F. Kein, seu último discípulo. 

Feitos incríveis de Dave Elman

Como você notou, Dave Elman, o pai da hipnose médica, foi um homem de grandes feitos, deixando um legado tão importante que segue forte até hoje.

Dá só uma olhada nos principais feitos desse gênio:

• Ensinou hipnose a mais de 10 mil médicos;
• Graças a ele, o Papa Pio XII recomendou o uso da hipnose para possibilitar partos sem dor e sofrimento;
• Foi responsável por acompanhar a primeira cirurgia cardíaca usando apenas a hipnose como anestésico;
• Desenvolveu um método fácil e duplicável, para alcançar a hipnose em qualquer pessoa em menos de 3 minutos;
• Criou uma forma de terapia com hipnose, na qual é possível resolver problemas existentes há anos em apenas alguns minutos;
• Com seus alunos, descobriu tratamento para diversas doenças consideradas permanentes;
• Criou métodos para aliviar dores crônicas rapidamente, fazendo uma grande diferença na vida de pacientes com câncer;
• Seus métodos deram origem a OMNI Hypnosis Training Center, pois ele foi professor do Gerald Kein, fundador da OMNI;
• Ele ensinou hipnose para o sobrinho de Freud, Edward Bernay;
• Ele é autor do principal livro de hipnose clássica atualmente: Hypnotherapy (1970).

Quer saber mais sobre quem foi Dave Elman e ainda descobrir 7 curiosidades sobre ele? Então clique aqui para ler o artigo completo!

Qual é a diferença entre hipnose e hipnoterapia?

Como você pôde perceber, a hipnoterapia é uma técnica terapêutica capaz de transformar vidas, já que consegue tratar diferentes tipos de problemas com extrema rapidez.

No entanto, talvez esteja se perguntando: mas qual é a real diferença entre hipnose e hipnoterapia? As duas não são a mesma coisa? E hipnose de palco, o que é?

É o que você vai ver agora!

O que é hipnose?

Como você viu anteriormente sobre a história da hipnose, já sabe que ela existe há milhares de anos. Alguns textos produzidos no Egito em 1550 a.C. evidenciam que povos antigos já utilizavam a prática.

Mas o que exatamente é a hipnose?

A hipnose nada mais é do que um estado psicológico especial induzido por alguém, seja por meio de um pêndulo, do movimento do dedo ou da voz. 

Assim, é um conjunto de fenômenos específicos e completamente naturais da mente, que podem produzir diferentes impactos. Apesar de ser uma técnica segura, deve ser feita apenas por profissionais especializados.

Ainda, segundo a definição atual da Associação Americana de Psicologia, a hipnose é um estado de consciência que envolve focar a atenção e reduzir a consciência periférica, caracterizando uma maior capacidade de resposta à sugestão.

Isso significa que, quando hipnotizado, você estará mais suscetível às sugestões que o hipnólogo der. Assim, poderá esquecer o próprio nome, não lembrar a idade, ou até mesmo alterar sentidos, como morder uma cebola e sentir gosto de maçã!

No caso da hipnoterapia, essas sugestões são feitas para retornar ao momento específico do trauma e ressignificar a situação, dando sugestões que facilitam o tratamento, a mudança de hábitos e a transformação pessoal.

O que é hipnoterapia?

De modo geral, a hipnoterapia é uma técnica terapêutica, utilizada apenas por profissionais credenciados e que pode tratar diferentes sintomas, como insônia, ansiedade, depressão, transtornos alimentares, mudar hábitos e ressignificar diferentes traumas.

Em outras palavras…

A hipnoterapia, também conhecida como hipnose clínica, consiste na utilização da própria hipnose como ferramenta de terapia, que pode ser um auxílio para tratar diversos transtornos emocionais, físicos, psicológicos, hábitos e sentimentos indesejados. 

Isso acontece porque, através da hipnose, podemos fazer sugestões e realizar mudanças a nível subconsciente. A partir do momento em que seu subconsciente recebe uma nova ideia, ele passará a agir de acordo com ela. 

Dessa forma, diversas pessoas conseguem mudar hábitos que não conseguiam antes, como fumar, roer as unhas, procrastinação, entre outros. Além disso, através da reprogramação mental, é possível tratar fobias, síndrome do pânico e até diminuir dores resultantes de doenças como a fibromialgia. 

Diferentes usos da hipnose

Agora que você entendeu a diferença entre a hipnose e a hipnoterapia, já deve saber que a hipnose, por ser tão versátil, é utilizada em diferentes situações, não é mesmo?

Então dê uma olhada nos diferentes usos que a hipnose pode ter:

Hipnoterapia

A primeira delas é, é claro, a hipnoterapia. Afinal, se a hipnose é uma ferramenta poderosa, por que não utilizá-la para transformar vidas?

Como você viu, a hipnoterapia pode ser utilizada para mudar hábitos, quebrar crenças limitantes, tratar depressão, ansiedade, síndrome do pânico, fobias, traumas, alergias, dores crônicas e até intolerâncias alimentares!

Hipnose de palco

Shows de rua ou teatro, onde as pessoas voluntariamente participam de um show. O objetivo desse tipo de sessão é basicamente entreter as pessoas e demonstrar como a mente é poderosa para fazer coisas que aparentemente consideramos impossíveis.

Sabemos que quem participa voluntariamente desse tipo de apresentação já está predisposta a brincar, se expor e experimentar o momento. Dessa forma, aceita mais facilmente as sugestões.

Também chamada de hipnose de entretenimento, a hipnose de palco nada mais é do que utilizar a técnica para divertir a pessoa hipnotizada e as que assistem. Normalmente o hipnólogo faz sugestões como:

• A pessoa esquece seu próprio nome;
• Esquece quantos anos tem;
• Sente sabores diferentes, como sentir gosto de limão bebendo um copo d’água, ou sentir sabor de maçã ao comer uma cebola;
• A pessoa não consegue parar de rir;
• Entre outras situações inusitadas!

Importante ressaltar que hipnose de palco não é terapia! Ela apenas utiliza a técnica da hipnose para divertir e entreter.

Atendimento na área médica

Diversos profissionais da área da saúde, sejam eles médicos ou enfermeiros utilizam a ferramenta da hipnose para auxiliar seus procedimentos no dia a dia. Qualquer profissional da área da saúde que estude para isso, pode utilizar a hipnoterapia para auxiliar ainda mais seus pacientes.

Profissionais mais especializados nas questões clínicas corporais como médicos, neurologistas, obstetras, oncologistas, entre outros, utilizam a hipnoterapia como uma poderosa ferramenta no combate a dor, por exemplo.

Por isso, a ideia é que esses profissionais enxerguem na hipnoterapia uma forma de ajudar ainda mais seus pacientes sem a necessidade de utilizar medicações fortes, que geram efeitos colaterais muitas vezes desagradáveis.

Desenvolvimento profissional e coaching

O desenvolvimento profissional é uma área muito procurada nos consultórios de hipnoterapeutas pelo Brasil afora. Profissionais dos mais diversos âmbitos do negócio buscam hipnoterapeutas para auxiliarem sua transformação mental com o objetivo de se tornarem profissionais mais eficientes.

Assim, um hipnoterapeuta que lida diretamente com o desenvolvimento profissional é aquele que auxilia seus clientes no reconhecimento de situações que, de alguma forma, sabotem o seu dia a dia e o seu próprio desenvolvimento dentro e fora de uma instituição. 

A ideia é fortalecer a mente desse cliente a fim de fazê-lo enxergar novas possibilidades, desenvolver melhor sua criatividade, aumentar a capacidade de falar em público, auxiliar no desempenho emocional dessas pessoas e diversas outras finalidades.

Isso porque, muitos coaches indicam o uso da hipnoterapia para seus clientes, principalmente porque os resultados a partir das sessões de hipnoterapia são muito mais rápidos e perceptíveis ao cliente.

Tem interesse em saber mais como um coach pode utilizar a hipnose? Leia o artigo completo aqui!

Quais são os benefícios da hipnoterapia?

Agora que você já sabe o que é a hipnoterapia, a diferença entre hipnose de palco e hipnose clínica, deve estar se perguntando: “mas quais são os benefícios da hipnoterapia”?

O estado hipnótico permite que uma pessoa seja mais aberta a discussões e sugestões. Pode melhorar o sucesso de outros tratamentos para várias condições, como:

• Fobias, medos e ansiedade;
• Distúrbios do sono;
• Depressão;
• Estresse;
• Estresse pós-traumático;
• Luto e perda.

A hipnoterapia pode ser usada para ajudar no controle da dor e para superar hábitos, como fumar ou comer demais. 

Vamos ver outros benefícios incríveis que a hipnoterapia pode trazer a você? Confira:

1. Dormir melhor

A hipnoterapia é uma ferramenta incrível se você for sonâmbulo, se tiver insônia ou se simplesmente quiser ter uma noite de sono melhor. Com a hipnose, você consegue relaxar o suficiente para adormecer mais facilmente e descansar de verdade.

Para conseguir dormir melhor, você também pode aprender técnicas de auto-hipnose, como eu te ensinei lá em cima. Essas técnicas vão aumentar a quantidade de tempo que você dorme e também o tempo em sono profundo, o tipo de sono que você precisa para acordar sentindo-se revigorado.

Essa hipnoterapia pode ser feita com alguém guiando ou por uma auto-hipnose. Através de sugestões, você entrará no estado de transe e, após a hipnose ou até mesmo durante, vai adormecer.

2. Controle da ansiedade

De acordo com um estudo realizado em 2019 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil possui, se comparado a todos os outros países do mundo, o maior número de pessoas que sofrem com a ansiedade. Eram 18,6 milhões de brasileiros ansiosos, mas o número só piorou com a pandemia de Covid-10.

Como você pode imaginar, são milhões de pessoas sofrendo com sintomas como tristeza, fobias, isolamento social, alteração no ritmo cardíaco, falta de apetite, entre outros. O que muitas dessas pessoas não sabem é que poderiam usar a hipnoterapia para ajudá-las!

A hipnoterapia pode ajudar quem luta com a ansiedade e depressão, melhorando o controle físico e emocional, reduzindo ou até eliminando os sintomas. 

3. Alívio da dor crônica

Segundo o estudo “Hipnoterapia para o Tratamento da Dor Crônica”, quase todos os casos de dor crônica analisados e tratados com hipnose, produziram diminuições significativas em uma variedade de problemas de dor crônica.

A dor crônica é definida como dor que persiste por pelo menos 6 meses ou mais, causando sofrimento e angústia consideráveis. Um exemplo disso é a fibromialgia. Em outros casos, até mesmo pacientes com câncer conseguem obter alívio para suas dores através da hipnose.

Hipnoterapia na saúde

Com a hipnoterapia, é possível melhorar a capacidade de concentração, combater vícios e superar traumas. Afinal, a hipnoterapia consiste em tratar problemas reais usando a própria mente subconsciente como vetor de interpretação. Por isso, tem sido cada vez mais utilizada por profissionais da saúde.

Mas, voltando aos benefícios da hipnoterapia para a saúde física e mental, saiba que eles vão desde relaxamento e concentração à tratamento de distúrbios psicológicos mais graves, que devem ser diagnosticados previamente por um especialista da área que te direcione a um hipnoterapeuta.

Mas o que exatamente essa técnica pode tratar você vai descobrir agora!

Quais tipos de patologias da mente é possível tratar?

Patologias da mente são distúrbios e perturbações que prejudicam a mente, os sentimentos, vida social e relações sociais de uma pessoa. O problema é que essas patologias, apesar de serem mentais, podem ocasionar problemas físicos também.

Resumidamente, prejudicam o bem-estar e saúde geral.

Veja algumas delas, que podem ser tratadas com a hipnoterapia:

Abusos e outros traumas

Os números são assustadores: três crianças ou adolescentes são abusadas sexualmente no Brasil a cada hora. Abusos físicos e mentais causam traumas e consequências que podem levar a situações extremas, como sentimento de culpa, vícios, suicídios e até a replicação do próprio abuso, ainda que em menores proporções.

O sistema límbico (mente emocional) não consegue identificar a diferença entre o ontem, hoje e amanhã, tudo é agora. Por isso, quando nos lembramos de uma situação traumática, automaticamente nos remetemos aos sentimentos ruins que carregamos desde então.

A ciência já comprovou que as memórias são impossíveis de serem apagadas, mas a hipnoterapia pode ressignificar as emoções, neutralizando traumas e toda a carga negativa.

De acordo com Juliana Vargas, hipnoterapeuta OMNI e especialista em sexualidade, ela se culpava pelo abuso pelo qual passou. 

“Eu tentei suicídio. Acreditava que eu era responsável por aquilo, e eu buscava situações que ajudavam a reforçar isso. Passei também a abusar das pessoas, não sexualmente, mas de outra maneira. E depois que eu desconstruí isso na minha mente, até as pessoas ao meu redor perceberam a mudança”.

Medos e inseguranças

Insegurança é uma das expressões do medo, e esse sentimento está na lista das principais características que impedem uma pessoa de ser bem-sucedida.

Assim como nas situações anteriores, as feridas adquiridas até hoje somatizam uma série de traumas e emoções em seu subconsciente. As dores que você, supostamente, deixou de lado resultam em medos e inseguranças.

Esses sentimentos podem afetar todos os aspectos da sua vida, como o seu relacionamento, sua performance no trabalho e até a sua saúde!

A hipnoterapia é uma ferramenta valiosa para superar suas inseguranças, por meio do autoconhecimento e da eliminação das suas crenças limitantes, sua mente entenderá que agora os velhos padrões não são mais necessários.

Um desses medos é o medo de morrer, que você pode ler sobre neste texto.

Ansiedade e depressão

As duas doenças são consideradas os grandes temores do século. No tratamento pela medicina convencional, geralmente, são indicados antidepressivos de uso contínuo ou a longa prazo. Acontece que, em algumas situações, esses medicamentos causam efeitos coletareis muito desagradáveis.

A depressão e a ansiedade podem ocorrer devido às alterações neuroquímicas do cérebro. Durante as sessões de hipnoterapia (que pode ser apenas uma ou mais, dependendo da pessoa e da gravidade do problema), o indivíduo consegue analisar e eliminar a causa da sua ansiedade ou depressão, sem o uso de remédios.

Se você nasceu com algum problema psicológico ou doença física, a hipnoterapia é complementar ao tratamento médico.

Caso contrário, é importante entender que independente do fator que te impede de prosseguir, existem fortes influências emocionais relacionadas. E com a hipnoterapia é possível identificá-las para que você consiga transformar a sua mentalidade e, consequentemente, a sua vida.

Quais tipos de patologias físicas são possíveis tratar?

Se as patologias da mente dizem respeito aos distúrbios e doenças que se manifestam diretamente na sua mente. Já as patologias físicas se manifestam no seu corpo, com sintomas mais perceptíveis às outras pessoas.

Veja algumas dessas patologias que podem ser tratadas com a hipnoterapia:

Obesidade

Para se ter ideia, mais da metade dos brasileiros estão acima do peso e muitos não conseguem reduzir medidas, o que pode ocasionar outras doenças relacionadas, além de desencadear problemas psicológicos, como baixa autoestima.

Estar de bem com o próprio corpo e amar a si mesmo é fundamental! Por isso lembre-se sempre que você não precisa emagrecer. O importante é sempre ter saúde em primeiro lugar.

No entanto, o que acontece com muitas pessoas é que elas desejam emagrecer (seja por qual motivo for, de sua própria escolha), mas não conseguem. Muitas desenvolvem transtornos alimentares por conta disso e não sabem o que fazer para mudar essa situação.

Veja o relato da Flávia Monzano, hipnoterapeuta OMNI que vivia com uma compulsão alimentar:

“Sofri 15 anos com compulsão alimentar e efeito sanfona. Costumo falar que sou ex-dependente de remédios para emagrecer e isso não me trazia para a vida, corpo e saúde que eu queria. Então, depois de anos sofrendo com a obesidade e compulsão alimentar eu percebi que o que eu estava buscando tratar, era é a ponta do iceberg. Na verdade, a obesidade era só a foto daquilo que eu sofria internamente.

Se for temporário, o resultado também é temporário. Eu tive que mudar a minha forma de pensar para que o meu resultado fosse para sempre. É preciso identificar quais hábitos destrutivos você tem para que você mude. Se a gente quer transformação, não tem outro caminho a não ser mudar a mentalidade”

Como você pode perceber, a hipnoterapia é uma técnica incrível para mudar a sua mentalidade e te ajudar a estar no controle da sua alimentação.

Vícios

O percentual de adultos fumantes no Brasil vem apresentando uma expressiva queda nas últimas décadas. Apesar do controle do tabaco, ainda assim os números são consideravelmente altos. Existem mais de um bilhão de fumantes no mundo e estima-se que eles consumam cerca de seis trilhões de cigarros todos os anos.

Uma pessoa com vícios em uma determinada droga possui dependência psicológica e emocional, o que faz com que a droga seja uma recompensa para alguma coisa.

Neste caso, a hipnoterapia atua diretamente nos gatilhos subconscientes que fazem a manutenção do vício, permitindo, inclusive, que a pessoa não sofra com abstinências e outros efeitos como perda de apetite, ansiedade, etc.

Hipnoterapia versus Hipnose Ericksoniana: tem diferença?

Qual a diferença entre hipnoterapia e hipnose Eriksoniana? Já se perguntou isso? A maioria das pessoas como você, que têm interesse em aprender mais sobre hipnose, apresenta a mesma dúvida. Será que existe diferença ou são apenas termos diferentes para falar da mesma coisa? É o que você vai entender a partir de agora!

Você provavelmente já deve ter notado que as pessoas utilizam as duas nomenclaturas para definir as técnicas utilizadas por um profissional especializado em hipnose. E isso pode acontecer por diversos motivos: desde a formação obtida por esse profissional até mesmo a finalidade do uso da técnica.

Então vamos entender qual é a diferença?

Hipnoterapia (hipnose clínica)

Como você já viu, a hipnoterapia é conhecida como a técnica especializada em utilizar a hipnose para fins terapêuticos. Por isso, é a ciência que utiliza todo o potencial da mente para solucionar traumas, fobias e até mesmo doenças físicas.

Basicamente, a hipnoterapia consiste na aplicação de técnicas hipnóticas como ferramenta terapêutica, utilizada como auxílio para o tratamento de transtornos emocionais, físicos, psicológicos, hábitos e sentimentos indesejáveis.

A hipnoterapia é uma ferramenta poderosa para quem deseja tratar de seus problemas psicológicos ou até mesmo físicos em menos tempo que as terapias convencionais. Mas também é uma excelente fonte de renda para quem busca um propósito de vida!

Mas isso você já sabia, né?

Então vamos descobrir a diferença da hipnoterapia e da hipnose Ericksoniana?

Hipnose Ericksoniana

Para que você entenda como funciona a hipnose Ericksoniana, é necessário conhecer o seu criador: Milton H. Ericson.

O norte-americano dedicou sua vida e sua carreira à hipnose médica e a terapia familiar. É o fundador da Sociedade Americana De Hipnose Clínica.

Durante a infância, seus pais descobriram que ele não conseguia diferenciar alguns tons de cores e também não conseguia diferenciar os tons de diferentes sons. A dislexia identificada por médicos e o daltonismo não foram os únicos problemas de saúde que Milton enfrentou, pois aos 17 anos contraiu poliomielite.

Por isso, durante o período de repouso e quarentena, Milton começou a estudar a linguagem corporal e percebeu que as coisas que a sua mente imaginava eram refletidas na forma como o corpo reagia.

Assim, a hipnose Ericksoniana não depende de sugestões impostas ou forçadas, porque é adaptada a individualidade de cada cliente, respeitando valores e crenças pré-existentes, por meio de uma linguagem permissiva e paternal. 

Dessa forma há menos resistência do subconsciente para acessá-lo, assim as sugestões do hipnoterapeuta são aceitas com maior facilidade e o profissional consegue alcançar os objetivos esperados pelo cliente de maneira mais rápida.

Existe uma hipnose “melhor”?

Respondendo de jeito bem direto: NÃO!

Existem características da hipnose clínica e da Ericksoniana muito específicas: ambas tem foco no cuidado com o cliente, ou seja, a ideia seria utilizar a ferramenta da hipnoterapia para garantir que um cliente tenha melhor experiência possível ao longo do processo. 

Desta forma se torna muito mais fácil de traumas fobias e até mesmo doenças psicossomáticas ou físicas que acometem diferentes pessoas.

Aliás, com a hipnose clínica, é possível garantir a eficiência na recuperação de pacientes com problemas como dores crônicas, fibromialgia, ansiedade e até mesmo a síndrome do pânico.

Por isso, podemos dizer que existe um pézinho da hipnose Ericksoniana e suas características na hipnoterapia utilizada diariamente pelos profissionais aqui da OMNI Brasil!

Assim, não importa qual abordagem escolher, com certeza estará tomando uma excelente decisão para transformar sua vida!

Quer saber mais sobre a diferença entre a hipnose clínica e a Ericksoniana? Clique aqui para ler!

Constelação familiar: Qual a relação com a hipnoterapia?

Constelação familiar vem sendo uma das terapias mais procuradas dos últimos tempos pela sua eficácia em resolver conflitos familiares e ressignificar traumas.

Age por meio de uma abordagem parecida ao do psicodrama, por conta da dramatização das situações vivenciadas pelo paciente e da psicoterapia breve.

Em algumas situações, o problema individual pode ser consequência de uma influência externa. A constelação familiar considera padrões que se repetem ao longo de gerações. Mas o que é de fato é a constelação? E qual a sua relação com a hipnoterapia?

Para começar, o que é a constelação familiar?

A Constelação Familiar Sistêmica é um método terapêutico que foi criado pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger, em que  utiliza um método que estuda os padrões de comportamento dos grupos familiares que atravessam as gerações.

Essa dinâmica pode ser feita em grupos ou individualmente e, durante as sessões, são recriadas as cenas na qual o constelado (indivíduo que passa por essa dinâmica) revive os sentimentos e emoções atrelados a sua família.

Em sessões em grupo, são os voluntários que revivem esses sentimentos e quando a sessão é individual é utilizado bonecos e outros objetos para representar os diferentes papéis dos familiares.

O principal objetivo da constelação familiar é trazer de forma consciente as influências que temos em nosso sistema familiar. Por exemplo, por trás de um insucesso profissional, você poderia descobrir uma relação familiar conturbada que não conseguia identificar.

Um exemplo disso é quando em um relacionamento, duas pessoas fazem a mesma tarefa de maneira distinta. Não há certo nem errado na maneira em que cada um faz a tarefa, mas são hábitos que são repetidos de geração para geração.

Cuidado com o mau uso da técnica!

Vale ressaltar que a Constelação Familiar não é reconhecida pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) nem pelo CFM (Conselho Federal de Medicina). A técnica não é reconhecida como terapia, pois faltam dados e estudos científicos para comprovar a sua eficácia.

Bert Hellinger denominava a constelação como método empírico, ou seja, tendo como base a vivência e observação do próprio pesquisador. Por isso, a constelação familiar não substitui a psicoterapia.

O CFP não proíbe nem contraindica a constelação familiar, mas o recomendando é que ela funcione como prática complementar à psicoterapia.

Qual a relação entre a constelação familiar e a hipnoterapia?

Algumas técnicas da hipnose podem ser usadas durante o processo de constelação familiar, como a regressão. Além disso, as duas técnicas nos fazem entender, dentro da nossa mente consciente que muitos de nossos problemas não são tão simples, e sim, que suas raízes são bem mais profundas.

Uma situação pode te conectar a todas as pessoas dos seus sistemas familiares, sem ter a noção de que o simples fato de você nascer ali já é o suficiente para te fazer ter uma pré-disposição para uma gama de comportamentos.

Na hipnoterapia damos a nomenclatura de “crenças limitantes”, que você vai ver mais para frente. Basicamente, fomos aprendendo ao longo da vida, pela nossa família e pessoas ao nosso redor, certos padrões que vamos repetindo, mas essas crenças são negativas e nos limitam em diversas áreas.

Tanto a constelação familiar, quanto a hipnoterapia tem como finalidade nos fazer entender o motivo pelo qual estamos em determinadas situações. 

Apesar de a constelação familiar ainda não ser reconhecida pelo CFP como uma técnica autônoma de terapia, pode ser utilizada como ferramenta para a psicoterapia e para a hipnoterapia.

A grande diferença é que a hipnoterapia é mais palpável, já que é possível encontrar o momento exato que a situação aconteceu e ressignificá-lo.

Você pode ler mais sobre a constelação familiar neste texto.

O que é auto-hipnose?

Como você viu até aqui, a hipnose pode ser utilizada para diversos fins. E agora que você já entendeu o que é a hipnose e qual a sua história, é importante saber onde a auto-hipnose entra nisso tudo.

Mas, para começar, é preciso que você entenda uma coisa muito importante, que ouvimos muito do Michael Arruda, o presidente da OMNI Brasil:

“Toda hipnose é uma auto-hipnose!”

Como assim?

Se para o processo de hipnose é necessário que você se concentre e relaxe, quem é que está se auto hipnotizando? Exatamente, você!

O hipnotista é apenas um condutor dessa locomotiva.

Dessa forma, a auto-hipnose é uma técnica extremamente eficiente e poderosa. Capaz de ajudar o seu crescimento, melhorar sua capacidade de concentração, combater vícios e superar traumas diversos.

No entanto, é uma fermenta que precisa ser usada com frequência e da forma correta. Pois, dessa forma, é possível recondicionar e ressignificar as sugestões negativas que, em algum momento, foram colocadas no seu subconsciente há anos.

É como a meditação, quanto mais você faz, mais se torna suscetível às sugestões.

Por isso, podemos dizer que na auto-hipnose criamos uma espécie de “atalho” para nossa mente subconsciente por meio de comandos simples e claros (as auto sugestões).

Como você já viu por aqui, é possível utilizar a técnica da hipnose para diversas finalidades, como amenizar uma dor física, implantar sugestões de força, coragem, autoestima, evitar o sono e até mesmo entrar em um estado profundo de relaxamento em questão de poucos segundos.

Ou seja, o processo de auto-hipnose nada mais é do que o ato de dar sugestões a si mesmo, na intenção de conseguir mudar alguma ideia de lá de dentro do subconsciente, se colocando  em estado de relaxamento.

A auto-hipnose pode ser dividida em alguns “níveis”, como você vai ver agora:

Auto-hipnose por áudios

Muito comuns em aplicativos, vídeos no YouTube e em outros canais da internet, o transe hipnótico nesses casos ocorre por meio de áudios genéricos, que promovem sugestões simples de relaxamento.

A grande vantagem é que esse modelo de auto-hipnose pode ser acessado por qualquer pessoa e de qualquer lugar, mas não foi feita especificamente para você e para as suas necessidades. 

Isso significa que você se sentirá bem com essa auto-hipnose, mas o problema real não será resolvido como você gostaria, porque a auto sugestão não é tão forte para resolver o que precisamos.

No entanto, essa é uma excelente forma de treinar a sua mente para que ela entre em estado de hipnose mais rapidamente e se mantenha nele por mais tempo. Além disso, é uma boa opção para sugestões simples, como tratar uma dor de cabeça ou dormir mais rapidamente e melhor.

O canal do YouTube da OMNI possui alguns vídeos e áudios que você pode ouvir. Dê uma olhadinha nesse vídeo de auto-hipnose para dormir:

Auto-hipnose inicial

Este nível de auto-hipnose é alcançado após o auxílio de um hipnotista profissional, pois ele será o responsável por ajudá-lo a “instalar” um interruptor que o ajudará a entrar em transe quase instantaneamente.

Isso acontece porque em uma sessão comum, o hipnotista tem a missão de ensinar seu paciente a encontrar um tipo de gatilho mental que o ajude a entender que, a partir daquele momento, deve ser acionado o modo relaxado e tranquilo, em que você fica suscetível às sugestões.

Para isso, o profissional usa a imaginação do próprio cliente. Em alguns casos o gatilho se materializa em forma de interruptor de luz. Quando acionado, a pessoa entra no estado de auto-hipnose e consegue se aprofundar ainda mais no relaxamento.

O mesmo acontece quando ela emerge do transe, basta “ligar” o interruptor e o transe hipnótico se interrompe naturalmente.

Ah, se você já participou do Experiênia OMNI deve se lembrar de quando o Michael te ensinou a “instalar o interruptor”, né? Pois bem, é dele mesmo que estamos falando!

Auto-hipnose desenvolvida

Aqui é como uma fase “avançada” do processo de auto-hipnose, pois é necessário um pouco mais de trabalho e atenção no envio de sugestões positivas.

A ideia é começar escrevendo suas próprias sugestões, de forma clara e organizada para facilitar a compreensão da sua mente sobre o que você realmente deseja. Isso pode ser controlado por meio de uma espécie de diário, no qual você pode anotar as frases que considera melhores para usar de sugestão.

Uma vez com as frases definidas é iniciado o processo de indução ao transe. Lembre-se que você só entrará em transe hipnótico quando seu gatilho – o interruptor – for acionado. Por isso, não é necessário ficar repetindo as sugestões durante o estado de auto-hipnose.

Defina qual sugestão será dada e a repita cinco vezes – em voz alta ou não –, depois você aciona seu gatilho interruptor e entra em estado de relaxamento. As frases ditas antes ficam na sua mente consciente e conforme você aprofunda no relaxamento, o seu fator crítico se torna mais suscetível a aceitar as sugestões, e elas vão penetrando seu subconsciente.

De forma simples, a sequência básica para entrar em auto-hipnose consiste em:

1. Pensa em sugestões afirmativas, positivas e curtas, e anotá-las;
2. Repeti-las em voz alta 5 vezes (ou gravá-las para ouvir posteriormente);
3. Acionar o gatilho interruptor;
4. Aprofundar o relaxamento;
5. Emergir.

Quer entender melhor como funciona a auto-hipnose, como entrar em transe e todos os benefícios de utilizar a hipnose em si mesmo? Confira o artigo completo sobre auto-hipnose!

7 benefícios da auto-hipnose para a saúde

A auto-hipnose parte dos mesmos princípios da hipnose, porém, ao invés de usá-la em outra pessoa, será usada em você mesmo.

Mas, para realizá-la é necessário que a pessoa entre em estado de grande concentração e relaxamento para que funcione efetivamente. Dessa forma, é preciso que a pessoa procure um local tranquilo e sem distrações para fazê-la.

Com essa técnica é possível melhorar a capacidade de concentração, combater vícios e superar traumas. E, principalmente, trazer benefícios à saúde por meio da hipnoterapia.

Mas, voltando aos benefícios da auto-hipnose, saiba que eles vão desde relaxamento e concentração a tratamento de distúrbios psicológicos mais graves, que devem ser diagnosticados previamente por um especialista da área que te direcione a um hipnoterapeuta.

E, voltando aos benefícios da auto-hipnose… Veja abaixo 7 benefícios da técnica:

1. Auxílio no emagrecimento

Na teoria todos nós sabemos como emagrecer, mas nem todos possuem a facilidade de chegar a esse objetivo. No entanto, existem pessoas que não conseguem perder peso mesmo realizando várias dietas, algumas até inusitadas, e/ou por algum motivo não podem se submeter a cirurgias.

Isso porque, muitas vezes, o ganho de peso está relacionado a um fator subconsciente, que nem percebemos. Mas, com as sugestões de auto-hipnose é possível ir mais a fundo os bloqueios que te impedem de perder peso e assim ressignifica-los.

Lembrando que esse procedimento deve ser feito regularmente em paralelo com atividades físicas e uma boa alimentação para extrair todos os benefícios da auto-hipnose.

2. Controle da ansiedade

Quando falamos de saúde não se trata apenas da física, mas também da mental. E isso nos leva ao segundo ítem da lista de benefícios da auto-hipnose na saúde mental.

Com a auto-hipnose, a pessoa entra em estado de relaxamento e assim consegue dar sugestões simples ao subconsciente que vão eliminando as crenças limitantes e pensamentos negativos, que nos travam e causam a ansiedade.

3. Um fim nos vícios

Tudo que se torna um vício faz mal à saúde, isso é um fato, mas só quem tentou se livrar de um sabe o quanto essa missão é difícil. Isso porque ela demanda tempo, paciência e, principalmente, muita coragem para não ter recaídas.

Nesse caso, um dos benefícios da auto-hipnose é ajudar a pessoa a acessar os gatilhos da sua mente que causam o vício.

4. Combate a insônia

Só quem perdeu uma noite de sono sabe o quanto isso pode atrapalhar o rendimento no dia seguinte. Afinal, o sono tem papel imprescindível para a nossa saúde e bem-estar, já que é durante esse período que repomos nossas energias, tanto física quanto mental.

E vamos falar a verdade, não há nada melhor do que acordar bem-disposto e com o soninho em dia.

Por meio da auto-hipnose é possível criar mecanismos mentais que evitam a insônia, além de estimular o sono ao esvaziar a mente momentos antes da hora de dormir.

5. Auxílio no tratamento da enxaqueca

Muitas pessoas sofrem de enxaqueca e, infelizmente, esse número só aumenta mais a cada dia.

Aliás, de acordo com um levantamento da Global Burden of Diseases, a enxaqueca é a segunda causa de incapacidade mundial. Além de corresponder a mais da metade da incapacidade de todas as outras doenças neurológicas combinadas.

Além dos tratamentos já utilizados, um dos benefícios da auto-hipnose é contribuir para a redução da intensidade da dor de cabeça e, até mesmo, acabar com ela.

6. Tratamento de distúrbios sexuais

Segundo estudos realizados no Brasil, estima-se que entre 40 e 45% das mulheres possuem alguma queixa de disfunção sexual. Muitos desses distúrbios estão ligados diretamente com o subconsciente, que causam algum bloqueio no momento do ato sexual.

Nesse caso um dos benefícios da auto-hipnose é auxiliar a pessoa a acessar essas memórias, controlar a insegurança e diminuir a ansiedade.

7. Auxilia no tratamento de doenças psicossomáticas

As doenças psicossomáticas são desordens emocionais ou psicológicas que afetam também órgãos do corpo.

Pois bem, os sentimentos podem refletir na nossa forma física, e isso é mais comum do que imaginamos.

Sabe quando você faz muito esforço mental e ao final do dia sente dores musculares ou até mesmo quando está ansioso para um evento e dá aquela dorzinha de barriga?

Então, isso é uma desordem emocional, e quando causada com muita frequência pode atrapalhar muito a nossa saúde. Um bom exemplo é a síndrome do pânico, condição em que o indivíduo sente palpitações, sudorese, tremores e sensação de falta de ar.

Para auxiliar no processo de tratamento dessas doenças a auto-hipnose irá fazer com que a pessoa volte a atenção para si e conseguir descobrir a raiz do problema.

Leia mais sobre os benefícios da auto-hipnose neste artigo.

Conheça 5 tipos sugestões de auto-hipnose para começar bem o seu dia

Vamos começar essas sugestões com um guia fácil e prático para esta prática. Esses passos vão garantir a efetividade da ferramenta.

De forma simples, a sequência básica para entrar em auto-hipnose consiste em:

1. Pensar em sugestões afirmativas, positivas e curtas, e anotá-las;
2. Repeti-las em voz alta 5 vezes (ou gravá-las para ouvir posteriormente);
3. Acionar o gatilho interruptor;
4. Aprofundar o relaxamento;
5. Emergir.

Agora que você já relembrou os preceitos dessa atividade, vamos falar disso de forma mais didática, onde você aprenderá a aplicá-la em cada etapa do seu dia a dia.

1. Ao acordar: positividade

Antes de começar o dia, na verdade, antes de levantar da cama, você deve dar o comando da positividade à sua mente.

O que seria isso? Sugestões de auto-hipnose como:

• “Terei um dia excelente”;
• “Eu me exercito diariamente e adoro isso”;
• “Estou me tornando mais autoconfiante a cada dia”;
• “Consigo alcançar todos os meus objetivos hoje”;
• “O tempo que retenho as informações está aumentando diariamente”.

Parece simples e talvez bobo, mas lenbre-se sempre: as palavras têm poder!

2. Ao se alimentar: satisfação

Esta estratégia de sugestões de auto-hipnose, ao contrário do que possa parecer, não é apenas para quem está com restrições alimentares, tentando perder alguns quilinhos.

A satisfação ao se alimentar trata-se de saúde.

Você orienta o seu subconsciente e ele ‘educa’ a sua fome. Sugestões de auto-hipnose como:

• “Eu me alimento bem”;
• “Estou satisfeita”;
• “Eu sempre consigo ter uma alimentação balanceada”;
• “Tenho mais satisfação comendo menos a cada dia”;
• “Estou comendo mais devagar e saboreando mais a comida”.

Estes comandos antes das refeições, podem gerar resultados fantásticos. Já pensou quantas vezes você comeu e, antes de pensar duas vezes, repetiu? Com essas sugestões você tira a comida do controle e coloca quem realmente deveria estar nele: você.

3. No fim do expediente: realização

Nem sempre o nosso dia sai como esperávamos quando ele começou.

Quando vamos chegando ao fim do expediente, por exemplo, é comum pensarmos que poderíamos ter feito mais, adiantado isso ou aquilo. Afinal, este tipo de pensamento acaba trazendo uma insatisfação e provocando ansiedade para o próximo dia.

Ajudam muito algumas sugestões de auto-hipnose como:

• “Eu fiz o meu melhor hoje”;
• “Estou desenvolvendo prazer e entusiasmo em lidar com os outros”;
• “Os resultados do meu trabalho estão aumentando”;
• “Consegui realizar minhas tarefas com eficiência”.

Estes comandos ajudam a tranquilizar a mente sem gerar ansiedade e descontentamento, também ajuda o nosso subconsciente a entender que nem tudo depende de nós, imprevistos acontecem e está tudo bem.

4. Ao final do dia: gratidão

Esta é uma palavra muito utilizada hoje como ideologia de vida. Mas, para sermos gratos de verdade, é necessário que a nossa camada mais profunda da mente — o subconsciente — entenda que você está realmente grato.

As sugestões de auto-hipnose neste caso, podem ser com frases como:

• “Agradeço por este dia”;
• “Sou grato por mais uma oportunidade”;
• “Eu sou grato pelo meu trabalho”;
• “Estou grato por ter concluído mais um dia”;
• “Agradeço a vida que tenho”;
• “Sou grato por ter conseguido/realizado/vivido ou superado isso ou aquilo”.

5. Ao deitar: descanso

Ao deitar, é comum dar aquela última olhada nas redes sociais, pensar no dia que passou e nas tarefas do próximo. Mas, que tal, após agradecer, não pensar em mais nada?

Lembra daquele lugar de relaxamento, paz que a auto-hipnose pode nos levar que falamos mais cedo? Este é o momento ideal de levar a sua mente até lá.

As sugestões de auto-hipnose podem ser com frases como:

• “Eu durmo rapidamente”;
• “Tenho um sono bom”;
• “Eu tenho um sono revigorante, com ótimos sonhos”;
• “Estou pronto para adormecer”.

Quer ler mais sobre sugestões de hipnose? Clique aqui para ler mais informações.

Como funciona a regressão na hipnose?

Uma das primeiras coisas que as pessoas perguntam quando ouvem falar em hipnose é se é possível regressar a vidas passadas por meio da técnica.

Para entender a regressão de vidas passadas é preciso conhecer o que é regressão e quais as suas vertentes. Afinal, não é só de regressão de vidas passadas que vive um hipnoterapeuta!

Na verdade, há uma diferença entre regressão de memória e regressão espiritual. O primeiro tipo nem sempre te leva a relembrar ou “reviver” momentos de outas vidas, pelo contrário, as informações fornecidas pelo subconsciente podem ser muito recentes.

Diversos profissionais, inclusive os que trabalham com a mente, se questionam sobre o que é a regressão e como ela realmente funciona em um processo de hipnose clínica.

O que é regressão?

Como vai descobrir no próximo tópico em que falaremos sobre o modelo da mente, nossas lembranças ficam gravadas no subconsciente e, em muitos casos, ele deliberadamente nos faz “esquecer” algumas lembranças na intenção de nos proteger de algo que ele considera ruim.

Mas, para alguns terapeutas e clientes, existem algumas informações que nem sempre estão guardadas no subconsciente de hoje.

Explicando melhor, existem memórias e informações que o subconsciente é capaz de guardar de outros momentos da vida e até mesmo de antes dela.

A terapia de regressão de vidas passadas trata-se de uma terapia na qual o paciente faz uma regressão a momentos do passado, seja ele recente, da infância ou de antes do seu nascimento. Isso porque diversos psicoterapeutas utilizam essa técnica como uma aliada na resolução de problemas de saúde e traumas de todos os tipos.

Neste caso, o impasse acontece quando a conversa permeia as lembranças que podem ser de outras vidas. Isso porque, muitos pesquisadores e estudiosos da mente ainda não conseguiram provar que tal fato realmente possa ocorrer, mesmo com os depoimentos de clientes que vivenciaram a regressão de vidas passadas.

Como acontece a regressão em uma sessão de hipnoterapia?

Uma sessão de regressão de vidas passadas se assemelha a uma sessão de hipnoterapia, afinal o objetivo é o mesmo: encontrar o evento (ou os eventos) que levaram a um trauma, medo, problema psicológico e qualquer outra patologia ou transtorno que a pessoa possa ter desenvolvido.

Durante uma sessão de hipnoterapia, o profissional hipnoterapeuta vai ajudar a sua mente a viajar por entre as “caixinhas” do subconsciente.

Isso acontece de forma muito tranquila e a todo o momento você estará consciente de tudo. Afinal, o hipnoterapeuta é como o maquinista de uma grande locomotiva, ele te guia para o local correto, mas o trabalho todo está no mecanismo presente no trem.

Por meio de sugestões simples e claras, seu hipnoterapeuta conduzirá você para um estado de relaxamento mental e físico que auxilia a sua mente funcionar de forma mais clara e objetiva.

Dessa forma, com a terapia de regressão de vidas passadas é possível garantir que você “volte” na memória e relembre momentos de épocas que mal sabia falar ou até mesmo de antes de você nascer (ainda no útero).

Além disso, a depender da crença de cada um, é possível voltar para “outra vida”, principalmente porque quem aceita passar pelo processo de regressão de vidas passadas é porque acredita verdadeiramente que isso é possível. O que ajuda a mente subconsciente a visualizar essas cenas.

Como tudo na vida, tudo vai depender da sua fé e das suas crenças. Se você acreditar que é possível regressar a vidas passadas, visualizará isso com muita facilidade! No entanto, se esta não for a sua crença, isso não ocorrerá.

Ficou confuso? Então eu vou te contar tudo o que acontece em uma sessão de hipnose, logo após a gente conversar sobre o modelo da mente.

Entendendo o modelo da mente

Bem, agora que você já sabe o que é a hipnoterapia, entendeu a história e os benefícios da técnica, vamos começar a destrinchar essa tal de hipnoterapia e, para isso, é preciso conhecermos as “camadas” da nossa mente.

Vamos lá?

Modelo da mente

Gerald Klein, discípulo de Dave Elman, foi o fundador da OMNI Hypnosis, e grande conhecido por ter dividido a mente em três camadas específicas, que ele chama “modelo da mente”.

Com esse modelo, podemos entender como cada “pedaço” da nossa mente funciona e pelo que cada uma é responsável.

O presidente da OMNI Brasil, Michael Arruda, explica como funciona o modelo da mente neste vídeo:

Antes de continuar, me responde uma coisa:

Você sabia que nossa mente e nosso cérebro são coisas diferentes? Você pode descobrir a diferença clicando aqui!

Nosso cérebro é a parte que recebe as terminações nervosas e é o principal responsável pelo funcionamento correto do nosso corpo.

Basicamente, nosso cérebro é o comandante do batalhão chamado corpo humano. Cada soldado no corpo depende dos envios elétricos de informações que ele é responsável. Se o comandante cai, todo o batalhão fica sem saber para onde ir e o que fazer!

Sem o cérebro, nenhum corpo funciona.

E a mente, o que é?

Nossa mente é complexa, densa e vem sendo alvo de estudos desde o início dos tempos. Isso porque ela é a responsável por quem nós realmente somos.

Nossa mente é tão poderosa que pode desenvolver medos surreais, bem como a sensação de tranquilidade e paz na mesma proporção.

Em resumo, a mente é o estado de consciência ou subconsciência que possibilita a expressão da nossa natureza como humanos. Não é algo palpável e tangível, mas pode ser exemplificada como se fosse a programação de um computador.

E com base nessa definição do que é cérebro e mente, chegamos ao ponto alto do assunto:

Segundo Gerald Klein, a nossa mente é dividida em três “camadas”.

Venha conferir quais são:

Consciente

É o lugar da nossa mente no qual passamos a maior parte do tempo. Ou seja, é o lugar que costumamos ficar ao longo da maior parte da nossa vida!

Essa parte da mente não funciona no automático. Ela tem poder sobre quatro partes fundamentais da nossa mente: analítico, racional, força de vontade e memória de curto prazo.

A parte analítica da nossa mente consciente é aquela que analisa tudo o que ocorre ao nosso redor e, assim, pensa e toma decisões. Decidir entre certo e errado, resolver um problema e até escolher a roupa que você vai usar são coisas feitas de forma analítica. 

Já a parte racional é aquela que nos faz dar razões e justificativas para as coisas que fazemos.

A força de vontade serve para dar aquele empurrãozinho necessário para começar ou concluir alguma coisa. No entanto, muitas vezes, a força de vontade vai passando com o tempo e a empolgação vai diminuindo até acabar. 

Por fim, a memória de curto prazo, também conhecida como memória funcional, guarda as informações que você precisa no cotidiano, como seu endereço completo, número de celular, senhas de cartões, entre outras. 

Inconsciente

Essa parte da nossa mente é a responsável por nossas funções vitais. Isso porque a mente inconsciente é a responsável pelo funcionamento dos órgãos e músculos do corpo, sem que nós tenhamos que dar essa ordem conscientemente.

Por exemplo: você não decide piscar. Seus olhos piscam sempre que necessário, e você nem se dá conta de que esse comando foi dado.

Esse é o trabalho da mente inconsciente, funcionando como uma programação “de fábrica”, que já nasceu com você e não pode ser modificada.

Subconsciente

É na mente subconsciente que estão os seus sentimentos, emoções, lembranças e traumas. É como se fosse o seu “verdadeiro eu”, ou a sua essência.  

Para que você entenda, nosso subconsciente guarda 95% de quem nós realmente somos. Ou seja, seu subconsciente é mais você do que você mesmo!

O subconsciente consegue guardar informações em forma de emoção e isso é o que define a nossa personalidade, nossos gostos, manias, crenças e tudo mais.

Basicamente, o subconsciente é tudo o que nós somos. Nele foram programadas as nossas maiores crenças, é nele também que guardamos emoções boas e ruins sobre nós mesmos e sobre outras pessoas.

E são essas emoções que fazem com que uma doença física ou psicossomática se desenvolva no corpo e na mente. Sem o tratamento correto dessas emoções, por meio da hipnoterapia, por exemplo, não há como aliviar ou eliminar os efeitos das doenças no corpo.

Aqui fica a nossa memória de longo prazo, nossos hábitos, nossa autopreservação e muito mais.

O subconsciente é, basicamente, a memória RAM da sua CPU.

Ah, e dá só uma olhadinha nesse infográfico abaixo em que eu te explico a diferença entre o inconsciente e o subconsciente:

Quer saber mais sobre o modelo da mente? Então clique aqui e leia um texto com muito mais detalhes.

Como dominar o poder da mente com a hipnoterapia?

Eu sei que você já deve ter se perguntado como é que a nossa mente consegue lidar com as centenas de milhares de informações. Mas, acredite, nem mesmo os maiores especialistas da ciência conseguem responder como a mente humana processa tão rapidamente tudo o que recebe.

Somos tão fascinados pelo poder da mente que desenvolvemos uma máquina que busca a todo custo se igualar em alta performance de processamento de dados: o computador.

A grande questão é que, embora nossa mente seja um verdadeiro complexo cheio de potencial para o desenvolvimento humano, nós estamos praticamente no escuro.

Ou será que você sabe me dizer do que a sua mente é capaz?!

Eu tenho certeza de que, nem você e muito menos eu, conhecemos todo o potencial dessa ferramenta que a natureza nos deu.

Tudo o que sabemos veio depois de muitos anos de estudo, pesquisa, desenvolvimento científico e humano. Afinal, como é que se desvendam os segredos da mente com anos de evolução?

Bom, embora eu não saiba tudo sobre essa arma poderosa, ainda posso dizer que conheço algumas coisas bem legais. Posso dizer, também, que somos verdadeiros super-heróis, afinal, a nossa mente é capaz de coisas que nós jamais poderíamos imaginar!

Por isso eu separei algumas características que fazem da mente humana um verdadeiro herói:

Pensar

Se tem uma coisa que nos torna poderosos em comparação com os demais mamíferos, é a nossa capacidade de pensar. Já dizia Descartes: “Penso, logo existo”. Afinal, de que serviria viver sem a capacidade incrível de pensar sobre sua vida, sobre seu ambiente e até mesmo sobre si mesmo?

Pensar está condicionado ao nosso subconsciente, o lugar onde a mágica da nossa personalidade e nossas emoções acontece. É dele que partem todas as crenças que temos com relação a absolutamente tudo na nossa vida.

Raciocinar

Diferente do pensar, que envolve muito mais questões emocionais e opiniões, a nossa capacidade de raciocinar leva em consideração o que nós achamos que faz sentido, ou seja, o que é racionalmente correto.

Somos movidos por nossas emoções, com origem muitas vezes em uma crença colocada na nossa mente subconsciente ao longo da vida. As crenças são as responsáveis por nos permitir ou não fazer, dizer ou até mesmo acreditar em algumas coisas.

Continue lendo para descobrir o que são as crenças limitantes!

Tomar decisões complexas

Nossa mente subconsciente consegue fazer escolhas melhores e mais importantes para a nossa vida. Essas escolhas são melhores até que a da nossa mente consciente. Essa afirmação é com base em um estudo feito pela Universidade de Nijmegen, na Holanda.

Sim, a mente dos humanos é a única que pode tomar decisões complexas com base em nossas vivências e nossas crenças. Processos da mente consciente, expressos no estado de motivação de uma pessoa, dependem do funcionamento do tronco encefálico e dos gânglios da base.

É meio complicado de entender, mas calma que eu vou explicar.

As reações emocionais são fruto de processamento do sistema límbico: elas são o plano de fundo, para que as decisões sejam tomadas. Além disso, a atividade de áreas frontais (córtex pré-frontal) é associada ao planejamento de decisão, ao controle dos impulsos e à decisão racional.

Ou seja, quando nós decidimos que vamos fazer este ou aquele investimento, é um exemplo de decisão complexa que só alguém que realmente sabe dominar o poder da mente enxergará os resultados futuros.

Outro exemplo é quando decidimos que determinada atitude, embora não pareça hoje, será benéfica para nós no futuro, estamos indo contra diversas crenças de que é preciso ficar e esperar, ao invés de agir e se antecipar, por exemplo.

Curar doenças

Sim, podemos curar doenças a partir de um cuidado específico com o desempenho da nossa mente. E não, eu não estou falando de magia ou forças do além. Na verdade, eu me refiro ao verdadeiro poder que a nossa mente tem para curar doenças.

É possível garantir que nossa mente aprenda a encontrar o problema que deu origem a uma doença, seja ela física ou psicológica. Dessa forma, é possível garantir que a sua mente subconsciente saiba como evitar um problema de saúde que durou a vida inteira.

O segredo para isso é garantir que você saiba acessá-la da forma correta, com a auto-hipnose, por exemplo, que você já aprendeu como funciona.

Um bom exemplo disso é o sucesso que o tratamento feito por meio da técnica de hipnoterapia tem com pessoas que sofrem de depressão e ansiedade. Além disso, você pode garantir um case de sucesso de um hipnoterapeuta no tratamento de uma pessoa com bipolaridade.

São diversas as formas de tratamento terapêutico quando pensamos no convencional, assim como o uso de medicamentos alopáticos, sessões de fisioterapia e outras especialidades.

Porém, você tem ideia do que uma terapia não convencional, pode oferecer de vantagem à vida dos seres humanos?

Terapias não convencionais como a hipnoterapia estudam como a hipnose funciona na mente e o que ela é capaz de fazer na vida das pessoas sem a necessidade do uso de remédios fortes que podem causar outros tipos de problemas, por exemplo.

Afinal, se o cérebro abriga o segredo para dominar o poder da mente, por que não utilizar esse poder para ter uma vida mais saudável, não é?

Saiba tudo o que acontece em uma sessão de hipnose

Agora que já falamos sobre o modelo da mente e você conseguiu entender todo o poder que a sua mente tem, chegou a hora de falarmos sobre a sessão de hipnose.

O que acontece em uma sessão? O que você deve esperar para a sua primeira sessão? É disso que vamos falar agora! 

Basicamente, a sessão acontece em 6 passos. Veja quais são eles:

1º Entrevista (anamnese)

Antes de iniciar o processo terapêutico, é necessário que o hipnoterapeuta realize um tipo de entrevista com o cliente para saber mais sobre o seu caso. Essa entrevista também é conhecida pelo nome de anamnese.

Ou seja, na anamnese o hipnoterapeuta faz algumas perguntas cruciais com o objetivo de compreender melhor a complexidade do problema e suas possíveis causas.

Dessa forma, ele consegue coletar todas as informações necessárias para fazer um atendimento único e exclusivo, sempre respeitando a individualidade e percepções de cada cliente.

Essa fase é muito importante para o sucesso da terapia e por conta disso é extremamente vital que o cliente responda com total sinceridade. Além de conhecer o seu cliente, isso ajudará na escolha das melhores técnicas e processos para resolver o seu problema da melhor maneira.

Após essa rápida entrevista, passamos para a próxima etapa.

2º Pré-talk (conversa prévia)

Aqui, o Hipnoterapeuta explica tudo sobre a hipnose. Desde o que ela é até o que ela não é também.

Ele vai contar por que a hipnose é algo natural, que ela acontece todos os dias com você. Que você não vai dormir, pelo contrário, estará ainda mais alerta e consciente. E principalmente, explicará o que você precisa fazer, para se colocar em hipnose. 

Ele apenas o guiará. Se tiver qualquer dúvida, esse é o momento que você pode perguntar tudo o que sempre quis saber.

Essa também é a hora em que serão esclarecidas todas as dúvidas do cliente, inclusive os mitos e verdades, como por exemplo:

• “Posso ficar preso na hipnose?”
• “Vou fazer ou falar algo que não quero?”
• “Durante a hipnose eu vou dormir?”
• “Isso tem algo a ver com religião ou espiritualidade?”

Para te deixar mais calmo, já podemos adiantar que a resposta para todas essas perguntas são NÃO. Porém, é papel do hipnoterapeuta se aprofundar nessas explicações.

Esse bate-papo procura deixar claro tudo o que vai acontecer durante a sessão de hipnose e ainda explicar as atitudes mentais que o cliente precisa ter para fazer a auto-hipnose.

Ao final dessa conversa, o cliente deve estar 100% seguro, confortável e confiante de que essa foi a decisão correta e que ele sairá da terapia completamente diferente da forma como ele entrou.

A seguir iniciaremos a sessão de hipnose propriamente dita.

3º Indução (sessão de hipnose)

Essa parte é onde o cliente já está devidamente acomodado em um divã e pronto para que o profissional dê início ao processo terapêutico. Para isso, utiliza-se de uma abordagem chamada “indução”, que é uma técnica para introduzir progressivamente a pessoa no estado de hipnose.

Nessa fase de indução, é feito um processo de relaxamento físico e mental a partir de comandos e sugestões que devem ser seguidos pelo cliente. A medida que o processo de indução vai se desenvolvendo, a mente subconsciente da pessoa vai ficando cada vez mais acessível e aberta para mudanças.

Essa parte da sessão de hipnose costuma levar entre 5 e 15 minutos, dependendo de cada tipo de pessoa. Essa parte é bem rápida e fácil, e na maioria das vezes já faz você começar a se sentir muito bem.

Logo nessa fase já é possível sentir uma enorme sensação de paz e tranquilidade que serão fundamentais para darmos o próximo passo.

Ah, está curioso para saber se você consegue entrar em hipnose? Será que todo mundo é “hipnotizável”? Veja esse vídeo para entender melhor:

4º Terapia

Enfim chegamos no ponto onde se inicia a parte terapêutica da sessão de hipnose clínica, ou seja, a hipnoterapia.

Nessa fase, é utilizado uma metodologia de aprofundamento do estado hipnótico, para que o profissional consiga penetrar nas emoções do subconsciente, e assim possa encontrar a causa emocional que deu origem ao problema da pessoa.

Afinal, para todo o sintoma existe uma causa. E essa causa, geralmente, é uma emoção atrelada a algum evento ou experiência de alto impacto negativo e traumatizante que ficou enraizado na mente subconsciente.

Então a partir do momento que a origem do problema é encontrada, o hipnoterapeuta começa a realizar sugestões de ressignificação desse evento e da emoção.

Em outras palavras, será iniciado um processo para o subconsciente aceite trocar as emoções negativas por emoções positivas. Para, dessa forma, mudar a percepção que a pessoa tem daquele evento traumatizante e assim se livrar daquelas amarras do passado.

Esse é um momento de grande transformação na vida do cliente, pois gera uma enorme sensação de alívio e liberdade.

5º Sugestões extras

Já que agora o subconsciente está mais aberto para aceitar uma nova programação emocional, então porque não aproveitar isso mais um pouco?

Nesse ponto da sessão de hipnose, o profissional colocará várias outras sugestões positivas para que o cliente fique ainda mais motivado, feliz, disposto ou qualquer outro sentimento que a pessoa tenha deixado claro que gostaria de estar sentindo ao final da terapia.

Essa é uma forma de potencializar os efeitos e a experiência que a pessoa está tendo nesse momento.

6º Emersão

Chegamos na parte final da sessão de hipnose.

É nesse momento em que acontece o processo de emersão (ou de emergir) da hipnose, que nada mais é do que a hora de retirar a pessoa do estado hipnótico.

Aos poucos o cliente vai saindo daquele relaxamento físico e mental, para ir voltando ao seu “estado normal”.

Feito isso, acontece uma rápida conversa final para pontuar alguns detalhes e então a sessão está oficialmente encerrada.

Nos dias seguintes, o cliente já começará a sentir todas as mudanças que ocorreram e perceberá também a resolução dos seus conflitos emocionais internos.

É o começo de uma vida nova!

Quer saber como é uma sessão de hipnose com mais detalhes? É só ler aqui.

O que são crenças limitantes e como identificá-las?

Para que a hipnoterapia ou a auto-hipnose tenham efeito e você consiga alcançar o subconsciente, é preciso atravessar uma coisinha chamada fator crítico, que é basicamente a última porta que resta para entrar na sua mente.

Isso porque ele funciona como uma espécie de filtro e é o mediador entre o consciente e o subconsciente. Pense nele como o nosso guarda costas de balada, sem o aval dele, ninguém entra.

E é aí que se encontra a tal da crença limitante.

As crenças limitantes

Ao longo da nossa vida, recebemos milhares de sugestões e estímulos externos, que podem vir de outras pessoas ou de situações que vivenciamos ao longo da vida. Afinal, isso nos influencia de algum modo, seja para bem ou para mal.

Podemos desenvolver nossa coragem, nossa concentração e até mesmo a nossa dedicação com as atividades do dia a dia. Mas também podemos definir que algumas atividades e ações não vão nos ajudar em nada.

Detalhe: tudo isso com base em opiniões de terceiros e/ou acontecimentos externos.

A essas opiniões, que nos direcionam a fazer ou não alguma coisa, damos o nome de crenças limitantes.

Crenças? Como assim? Isso não é coisa de religião?

Na verdade, podemos definir por crença tudo aquilo que para nós é uma verdade absoluta. A religião, assim como diversas outras instituições, também pode ser considerada uma crença, afinal, é uma verdade absoluta para seus seguidores.

O que vale ressaltar aqui é que as crenças são basicamente o que formulam as nossas decisões. Afinal, nós só escolhemos aquilo que acreditamos que nos fará bem.

Com base nisso, vamos entender o que são as tais crenças limitantes.

Bom, como o próprio nome diz, crenças limitantes são aquelas que nos limitam a realizar determinadas ações ou alcançar alguns objetivos. Normalmente, elas estão ligadas a opiniões de terceiros, ditas próximas a você e que o seu subconsciente aceitou como sendo uma sugestão verdadeira.

Tipos de crenças limitantes

Existem duas formas de uma crença limitante se instalar na nossa mente subconsciente:

Impacto emocional

Acontece no momento em que passamos por alguma experiência de grande impacto emocional negativo ou até mesmo traumatizante.

É muito comum isso acontecer durante a infância, afinal, um trauma fica muito mais marcado em nosso subconsciente quando ainda somos crianças, pois nessa fase ainda não temos uma maturidade emocional bem desenvolvida.

Repetição

Nesse caso, é quando vemos, ouvimos ou sentimos algo que mexe com nossas emoções de forma negativa, e isso se repete de forma igual ou similar por diversas vezes durante a nossa vida. É uma espécie de condicionamento mental.

Cada novo evento negativo que acontece vai reforçando mais e mais aquela emoção negativa já existente no subconsciente.

Com base nisso, podemos dizer que as crenças limitantes possuem três tipos:

Hereditárias

São as crenças que desenvolvemos a partir da convivência com nossos pais e o ambiente familiar onde fomos criados. Geralmente são ocasionadas através do que ouvimos, como: “Você não presta pra nada”, “seu irmão é mais inteligente que você”, “homem é tudo igual”, “o dinheiro é sujo”, e várias outras falas que vão ficando marcadas em nosso subconsciente. 

Discussões entre os pais e violência física também são alguns exemplos de situações que modelam a nossa visão de mundo e comportamento.

Sociais

Esse tipo de crença é adquirido por meio das sugestões que recebemos do mundo externo, não mais dentro de casa. Essas informações e experiências chegam até nós por meio dos jornais, propagandas, amigos e do nosso círculo de trabalho e estudo.

Pessoais

São as crenças que nós mesmos criamos com base nas experiências que vivenciamos ao longo da vida e da forma como reagimos a elas. 

Esse tipo de crença tem influências hereditárias e sociais, mas é adaptado de acordo com a nossa personalidade e temperamento.

Como vencer a batalha das crenças limitantes? 

O primeiro passo você já deu, que foi entender o que eram crenças limitantes e como são fabricadas em nosso subconsciente. Agora você precisa fazer uma boa autoanálise para identificar quais são as crenças limitantes que você está carregando. E isso nem sempre é uma tarefa fácil.

Vai requerer bastante esforço e paciência, pois algumas crenças limitantes podem estar enraizadas de uma forma tão profunda que às vezes você acha que é algo normal.

E acredite… você vai encontrar mais crenças limitantes do que imagina!

O próximo passo é vigiar as sugestões que chegam até você e não se deixar influenciar por coisas que podem reforçar aquelas emoções negativas. Você tem que enfrentar esses pensamentos todos os dias.

Em paralelo a isso, você deve se manter sempre de forma positiva, a fim de ir condicionando a sua mente a uma boa programação emocional e assim desenvolver novos hábitos e comportamentos.

Um grande conceito que aprendemos no estudo da hipnose é:

• Pensamentos geram sentimentos;
• Sentimos geram ações;
• Ações geram resultados;
• Os resultados geram novas programações.

Ou seja, se cultivarmos bons pensamentos conseguimos colher boas virtudes e criar uma personalidade forte e corajosa. Dessa forma, mostramos para a nossa mente que essa é a nossa nova essência e assim conseguimos reforçar essa nova programação emocional em nossa mente.

Agora você está pronto para mudar sua mente com a hipnoterapia

A partir do momento em que mudamos a nossa mente com a hipnoterapia, problemas e questões emocionais que antes incomodavam e atrapalhavam a nossa vida, deixam de incomodar.

É possível reconhecer um problema como este em diversos casos de pessoas que tiveram suas vidas completamente transformadas a partir da primeira sessão de hipnoterapia.

É papel do hipnoterapeuta conduzir o indivíduo da maneira correta, para que possa identificar um determinado problema, confrontá-lo e, assim, tratá-lo.

E se você está interessado na hipnoterapia e quer ter a sua própria vida transformada, que tal conhecer a Formação de Hipnoterapeuta OMNI?

Criado pensando em te ajudar a resolver qualquer problema emocional, te auxiliar no desenvolvimento pessoal, mudar seus hábitos e vícios, te entregar uma melhoria da saúde física e mental, esse treinamento promete transformar a sua vida.

E, de quebra, você ainda leva uma certificação internacional para casa, para você mesmo se tornar um hipnoterapeuta OMNI. Incrível, né?

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Espero que você tenha gostado do conteúdo e até o próximo artigo!