Já pensou no que você tem feito hoje para garantir saúde na terceira idade? Não, eu não estou falando daquelas dicas básicas como boa alimentação e exercícios físicos, embora elas sejam essenciais. Eu me refiro ao que você tem feito de DIFERENTE.
Ao longo dos anos, a ideia de velhice do brasileiro modificou bastante. O que antes era visto como o momento em que as forças se acabam e você se torna dependente de alguém mais jovem, deu lugar a uma hiperatividade e disposição que muito jovem desconhece.
Hoje, pessoas que estão na chamada melhor idade possuem hábitos considerados por todos os médicos e especialistas em saúde na terceira idade, como dignos de atletas.
Alimentação balanceada, atividade física, relações afetivas saudáveis com parceiros e amigos, prática de técnicas alternativas, como terapia holística e diversas outras atividades, fizeram a longevidade do brasileiro dar um salto.
Para ter uma ideia, de acordo com a Esperança de vida ao nascer e Taxa de mortalidade infantil, por sexo do IBGE, de 2000 para cá, a expectativa de vida do brasileiro melhorou consideravelmente. Sim, ainda vivemos uma realidade muito ruim, se comparado a expectativa de vida de países desenvolvidos. No entanto, esses dados mostram que estamos avançando no cuidado com a saúde de nossos idosos.
1 – IBGE: Esperança de vida ao nascer e Taxa de mortalidade infantil, por sexo
Esses dados só reforçam a afirmação de que nossos velhinhos estão mais jovens que muitos novinhos por aí!
Mas, o que será que eles têm feito de DIFERENTE para manter a saúde na terceira idade tão forte quanto uma rocha? É o que vamos ver agora! Dá só uma olhada:
- Nossos hábitos hoje
- Ter um propósito muda tudo
- 5 dicas DIFERENTES para garantir saúde na terceira idade
- Dica Bônus!!
- Viva cada momento com equilíbrio
Preparados para o fato de que os idosos têm mais saúde que muito jovem por aí? Então boa leitura!!
Nossos hábitos hoje
Sim, estamos vivendo mais e bem!
Com o passar dos anos, a juventude percebeu que as atitudes de agora refletirão na qualidade de suas vidas no longo prazo. Passaram a consumir produtos mais saudáveis, cuidar do meio ambiente, fazer exercícios e se preocupam com a saúde mental.
O problema é que nem todos pensam assim!
Um levantamento do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (SISVAN), diz que 55% dos jovens e adolescentes não mantém uma alimentação saudável. Isso sem falar no sedentarismo da maioria da população jovem.
O que a juventude deste país não percebe é que, ao longo dos anos, tudo o que hoje é tido como ruim, como comer bem, por exemplo, trará benefícios inimagináveis no futuro. E aqueles que se atentaram a isso e hoje buscam manter uma vida de equilíbrio e saúde estão engajados em envelhecer com saúde.
Mas esse número precisa ser maior, pois somente assim, garantiremos mais qualidade de vida e saúde na terceira idade. Sem contar na diminuição de internações por problemas de saúde.
O fato de a expectativa de vida ter aumentado só nos mostra como podemos influenciar na longevidade de nossos filhos e netos.
Para alguns, a mudança de hábitos foi a percepção de que querem viver mais e melhor. Essas pessoas estão aproveitando a tecnologia para benefício próprio e coletivo, ajudando a manterem-se focados, saudáveis e até mesmo felizes.
Você já pensou no que tem feito hoje que vale o esforço para ter qualidade de vida e saúde na terceira idade?
Sim, nós sabemos que exercícios físicos e boa alimentação são de suma importância para garantir mais saúde e longevidade, mas isso não significa que somente eles sejam os responsáveis por garantir alguns bons aninhos de vida a mais.
Então, o que você tem feito ou planeja fazer para ter saúde na terceira idade?
Ter um propósito muda tudo
Assim que as pessoas entendem o que procuram na vida, o os passos para chegar até lá ficam mais claros e objetivos. Isso porque muito provavelmente essa pessoa já traçou o seu planejamento de vida, e já conhece os caminhos que precisará trilhar na vida para ter mais tranquilidade.
É um erro comum dos jovens pensar apenas no agora e se esquecer de projetar sua vida para o futuro, e isso vale para todas as situações, desde o desenvolvimento profissional até mesmo a saúde na terceira idade.
“Para quem não sabe aonde vai, qualquer caminho serve.”
Ter um propósito ajuda a envelhecer com saúde, afinal, você saberá o real motivo de fazer todo esse esforço hoje. É como fazer faculdade para ter a possibilidade de um bom trabalho e uma vida mais tranquila no futuro.
A questão é que, para quem já está no momento da melhor idade, ainda é importante ter o seu propósito de vida.
Imagina só, você já viveu muita coisa, hoje trabalha com o que gosta e até mesmo já se aposentou. Vai ficar por isso mesmo?
A vida acaba quando paramos de desejar o melhor dela para nós!
Pensar no seu propósito de vida pode ser a chance de encontrar uma verdadeira mina de ouro.
A proporção da população idosa no Brasil está subindo nos últimos anos. E as principais mudanças que ocorrem nessa época são o enfraquecimento dos ossos, a perda de massa muscular, os cabelos brancos e a saúde um pouco mais fragilizada.
No entanto, com uma mudança de hábito logo cedo, é possível melhorar a qualidade de vida e, principalmente, a saúde na terceira idade. E, como você já leu por aqui, a preparação para uma velhice saudável começa no momento mais produtivo da vida, com:
- Alimentação saudável;
- Exercícios físicos;
- Acompanhamento médio periódico.
Mas, além dessas, quais outras atitudes podemos tomar para ter uma vida melhor e garantir que a nossa saúde na terceira idade seja a mais forte e inabalável? Euzinha de melo separei 5 dicas inusitadas para você ter acesso a um excelente futuro.
5 dicas DIFERENTES para garantir saúde na terceira idade
Eu sei que já estamos cansados de saber que uma vida saudável requer cuidados com o que come e com atividade física que você exerce. Mas falar mais do mesmo não é o que tem ajudado as pessoas a finalmente ter saúde a terceira idade.
Foi por isso que encontramos 5 pontos importantes e eu, quase ninguém menciona, para ajudar os nossos velhinhos e futuros velhinhos a garantir uma vida boa demais da conta!
Então se prepara porque lá vai.
Beba chás
Eu sei que muita gente vai dizer que não gosta e não vê graça neles, mas se tem uma coisa eficiente para o corpo humano são as ervas desse Brasil. Nos chás estão propriedades altamente ricas que auxiliam o nosso corpinho lindo a se proteger de qualquer invasor que esteja à espreita.
Embora muitas pessoas considere uma bobagem, a medicina natural tem muito a nos oferecer para garantir uma saúde na terceira idade ainda mais forte. Afinal, embora os medicamentos sejam para ajudar em algo, eles sempre oferecem um efeito colateral que pode não ser muito agradável.
Foca no chá!
Vacinas periódicas
Nem venha me dizer que vacina dói.
Tem muita gente que jamais tomou vacinas na vida, o que é um risco muito grande para você e para as pessoas a sua volta.
As vacinas incentivam nosso corpo a produzir anticorpos para uma série de doenças fatais quando se está na terceira idade. Por isso, fingir-se de cego quando as campanhas de vacinação começam é um tiro no pé para ter uma saúde na terceira idade impecável.
Vacinas servem para blindar o nosso belo corpo de doenças que estão no ar, na água e até mesmo nos objetos. A vacinação, independente da finalidade, é uma forma de garantir uns aninhos a mais na sua timeline.
Tenha bichinhos de estimação
Pode ser qualquer bichinho, cachorro, gato, papagaio, chinchila, iguana, enfim, qualquer um.
Pesquisas apontam que pessoas que convivem com animais têm melhores desempenhos de saúde, o que é notado logo de imediato.
Para pessoas idosas, os bichinhos de estimação podem representar um sinal de alerta para alergias por conta dos pelos, mas é só encontrar um bichinho que não ofereça esse tipo de problema, como uma calopsita ou um papagaio, por exemplo.
Além de serem bichinhos muito fofos, eles são excelentes companheiros para seus donos e preenchem a vida das pessoas como nunca.
Leitura é um santo remédio
Não há nada melhor para a saúde de uma pessoa do que manter a sua mente em constante aprendizado.
A leitura nos ajuda a manter o tico e o teco em pleno funcionamento e isso faz um bem danado para a saúde na terceira idade. Afinal, quantas vezes você não ouviu um idoso dizer que não tem nada para fazer e que está sempre ocioso dentro de casa? Os livros são bons companheiros em qualquer momento da vida, mas na melhor idade eles são verdadeiros remédios.
E se você quer saber como fazer para se encantar por um livro, euzinha de melo recomendo que separe um minutinho do seu dia para ler “Desbloqueie o Poder da sua Mente”, de Michael arruda.
Depois você me fala o que achou.
Faça terapia
Consultar frequentemente um médico especialista em nos auxiliar com questões emocionais é uma excelente forma de garantir saúde na terceira idade.
Não se esqueça que, grande parte dos problemas físicos que temos hoje, são causados por questões emocionais mal resolvidas ao longo de nossas vidas.
Por isso, nunca deixe uma emoção ruim influenciar negativamente o seu dia a dia; resolva tudo o mais rápido que puder e ajude a sua própria mente a garantir mais longevidade e saúde na terceira idade e até mesmo agora.
Dica Bônus!!
Já que estamos falando de saúde mental, eu tenho uma dica muito bacana aqui que pode ser do seu interesse, tanto para fazer como, principalmente para aprender como se faz.
Eu estou falando da hipnose, ou melhor, da hipnose aplicada à terapia. A hipnoterapia é um método de terapia que ajuda – e muito – as pessoas que buscam mais qualidade de vida e, principalmente saúde.
Quando falamos de idosos, o uso e os resultados dessa prática são ainda mais perceptíveis. Isso porque a maioria das pessoas que aprendem, de fato a fazer hipnoterapia, conquistam um nível de saúde na terceira idade que muitos médicos chegam a se assustar.
Viva cada momento com equilíbrio
Mesmo depois de tudo o que foi dito neste artigo até agora, é preciso que você saiba que: com acompanhamento médico constante, cuidados com a alimentação e exercícios físicos (mesmo que seja o mais simples), é possível aumentar sua expectativa de vida e ter mais saúde na terceira idade.
Agora, se você segue passos um pouco diferentes, como os mencionados acima e mescla com as dicas comuns para ter mais qualidade de vida na melhor idade, aí sim as suas chances de ter um corpo, mente e sistema imunológico fortes são muito maiores.
Invista as sua saúde na terceira idade enquanto ainda é jovem, porque será neste momento que você viverá grandes emoções na sua vida.
E você? Quais outras táticas você está utilizando para garantir uma velhice mais ativa e saudável? Conta aqui nos comentários!
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