Como estabelecer metas realistas para o seu crescimento pessoal

Você é o tipo de pessoa que todo ano estabelece metas mas quando vai ver, não conseguiu cumprí-las? Existem vários motivos para que isso aconteça e um deles é que talvez você não esteja traçando metas realistas!

Por isso, é importante aprender como estabelecer metas realistas para o seu crescimento pessoal, assim, você não se deixa levar pela frustração e atinge seus objetivos sem estresse.

Neste post, vamos ver:

• O que é metas realistas?
• O que é método SMART?
• Por que metas são importantes?
• Como estabelecer metas realistas?
• 4 metas realistas para você!

Continue a leitura e aprenda de uma vez por todas como alcançar o crescimento pessoal através das metas realistas!

O que é metas realistas?

Podemos dizer que metas realistas são os degraus que nos levam a alcançar nosso objetivo dentro de um prazo definido.

Por exemplo, o seu objetivo é comprar um apartamento de 2 quartos no centro de São Paulo, assim, garantindo estabilidade, conforto e a possibilidade de investimento em um ativo. 

Para isso acontecer, você tem como meta economizar 20% do valor total do apartamento como pagamento inicial. Pensando na sua renda atual, irá economizar R$30.000,00 para dar de entrada nos próximos 3 anos.

Neste caso, podemos ver que o objetivo maior é a compra do apartamento, entretanto, as metas são tudo aquilo que você precisará fazer para alcançar a linha de chegada. 

A grande diferença entre as metas que você traça e não consegue cumprir para as metas realistas está em 4 palavras: Específico, Mensurável, Alcançável, Relevante e Temporal. 

O que é Método SMART?

Como você acabou de ver, o que diferencia as metas não cumpridas das metas realistas está resumido em quatro palavras: Específico, Mensurável, Alcançável, Relevante e Temporal.

Essas quatro palavras dão nome ao que chamamos de Método Smart, um acrônimo que que te ajuda a direcionar o foco para os esforços certos, assim, elevando suas possibilidades de alcançar o crescimento pessoal através de metas realistas.

Mas afinal de contas, o que isso significa?

Específico

O “S” do acrônimo SMART vem do inglês _specific,_ neste caso, para uma meta ser específica, antes de tudo você precisa definir de forma clara “o que você quer fazer?”

Mensurável

Além disso, O “M” do acrônimo SMART vem do inglês _measurable,_ neste caso, para uma meta ser mensurável, é necessário definir critérios que medem seu progresso em direção à concretização da meta, em outras palavras, “como você vai saber que alcançou sua meta?”

Alcançável

Contudo, O “A” do acrônimo SMART vem do inglês _achievable,_ neste caso, para uma meta ser alcançável, ela precisa ser desafiadora e também possível de ser realizada no tempo que você escolheu.

Relevante

Assim também, o “R” do acrônimo SMART vem do inglês _relevant,_ neste caso, para uma meta ser irrelevante é de extrema importância que impacte nos seus negócios ou na sua vida.

Temporal

Por fim, o “T” do acrônimo SMART vem do inglês _timely,_ neste caso, para uma meta ser temporal você precisará definir um prazo claro, incluindo data de início e fim.

Até aqui você aprender que o Método SMART é um grande amigo para criar metas realistas! Agora, vamos descobrir por que definir metas dessa maneira é tão importante..

Por que metas são importantes?

Pare por um instante e imagine: como seria a vida se você não desejasse coisas novas?

Aposto que não teria conseguido o trabalho que tem hoje e consequentemente tudo aquilo que ele te proporcionou, como aquela viagem de final de ano em família, ou o presente de aniversário que deu ao seu filho e até mesmo aquele jantar em comemoração aos 10 anos de casado.

É exatamente por isso que as metas realistas são importantes, são elas as maiores responsáveis por transformar nossos sonhos em realidade.

4 metas realistas para você!

Ao longo de todo esse texto você aprendeu tudo sobre metas realistas e como estabelecê-las e finalmente alcançar o crescimento profissional. Para te motivar a usar o método SMART e definir suas próprias metas, vou sugerir 4 metas realistas perfeitas para você!

Estabelecer limites saudáveis

Pode até parecer que não, mas o segredo para o crescimento pessoal é estabelecer limites saudáveis, dessa forma, você consegue performar bem além de cultivar sua qualidade de vida! 

E para isso, você pode:

• Específica: Não verificar e-mails de trabalho após as 19h durante a semana.
• Mensurável: Controlar as vezes em que os e-mails são verificados fora do horário estabelecido.
• Alcançável: Notificar colegas de trabalho sobre o novo horário de resposta.
• Relevante: Permitir um tempo de relaxamento e desconexão.
• Tempo: Manter essa prática por 2 meses e reavaliar.

Manter um diário de gratidão

Quando você é grato, começa a perceber que os benefícios de praticar a gratidão são quase infinitos. Você experimenta emoções mais positivas, dorme melhor, tem mais compaixão e bondade e até mesmo seu sistema imunológico fica mais forte.

E para isso, você pode:

• Específica: Anotar três coisas pelas quais é grato antes de dormir, diariamente.
• Mensurável: Verificar o diário todas as noites e garantir que está sendo feito.
• Alcançável: Manter o diário ao lado da cama para fácil acesso.
• Relevante: Cultivar uma mentalidade positiva e gratidão.
• Tempo: Manter esse hábito por pelo menos 6 meses.

Aprimorar habilidades de comunicação

Saber se comunicar com outras pessoas é uma habilidade importante em qualquer âmbito, seja ele profissional ou pessoal. E é por isso que existem técnicas de comunicação. 

E para isso, você pode:

• Específica: Participar de um grupo de debate mensalmente para praticar a comunicação verbal.
• Mensurável: Registrar a participação e avaliar a melhora na clareza e persuasão ao longo do tempo.
• Alcançável: Pesquisar tópicos de debate com antecedência e praticar a articulação das ideias.
• Relevante: Aprimorar a capacidade de expressar pensamentos de maneira eficaz em conversas e discussões.
• Tempo: Continuar participando de debates por pelo menos 6 meses.

Aprender novas habilidades relevantes para sua carreira

Você já ouviu falar sobre desenvolvimento contínuo? Também conhecido como lifelong learning, a aprendizagem continuada é o objetivo desse mecanismo.

E para isso, você pode:

• Específica: Completar um curso online voltado para a sua carreira nos próximos 3 meses.
• Mensurável: Concluir todas as aulas e exercícios do curso, recebendo um certificado de conclusão.
• Alcançável: Reservar 1 hora por dia para estudar e praticar os conceitos do curso.
• Relevante: Aprimorar a capacidade de tomar decisões embasadas.
• Tempo: Terminar o curso e aplicar as habilidades aprendidas em projetos nos próximos 6 meses.

Você já ouviu falar em hipnoterapia?

Estabelecer metas realistas pode ter sido um verdadeiro desafio na sua vida até hoje. Porém, trago boas notícias: existe uma saída pra isso e depende só de um próximo passo.

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A hipnose é um processo natural que a sua mente possui, ela acontece quando uma sugestão externa dribla o fator crítico e chega até a mente subconsciente. 

Contudo, a hipnoterapia é quando o paciente é induzido a um estado de relaxamento profundo e que permite acessar o subconsciente ajudando a compreender padrões de pensamento, crenças limitantes e traumas passados que estão influenciando negativamente no bem-estar do indivíduo.

A hipnoterapia reconhece a ligação entre mente e corpo, visando a cura e o crescimento pessoal. Por meio desse processo, as pessoas podem transformar percepções, emoções e comportamentos, superando obstáculos emocionais e alcançando uma vida mais plena e satisfatória.

Posso ser um Hipnoterapeuta?

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