Você já se perguntou o que é dependência emocional? Mais comum do que se parece, a dependência emocional acontece quando uma pessoa tem necessidade de outra para viver. Dessa forma, não consegue agir sozinho, sair de casa sem companhia e muitas vezes não se sente feliz se estiver sozinho.
Frequentemente, os sintomas são acompanhados de muito medo da rejeição, além de ciúmes e possessividade. É comum que a pessoa dependente não perceba os sinais, por mais claros que possam ser.
O termo ganhou notoriedade recentemente quando a ex-BBB Viih Tube revelou que sentia muita dependência emocional para ser feliz. Por isso, acabava depositando nos outros as expectativas de felicidade.
Entender o que é dependência emocional é o primeiro passo para enxergar os sinais em si mesmo e nas pessoas mais próximas. Além disso, é importante entender os sinais para identificá-los não apenas nas relações amorosas, mas também nas familiares, entre amigos e até mesmo no trabalho!
Neste texto você vai descobrir o que é dependência emocional, quais são os sinais e sintomas e o que você pode fazer para se livrar desse apego.
Clique para ir direto:
- O que é dependência emocional?
- O que causa a dependência emocional?
- Quais são os sinais e sintomas da dependência emocional?
- Como se livrar da dependência emocional?
- Participe da Experiência OMNI
O que é dependência emocional?
Se você já conviveu com uma pessoa muito apegada — ou se você já foi essa pessoa — já tem uma boa noção de o que é dependência emocional. Afinal, o apego é um sinal muito forte de que existe uma dependência exagerada na relação.
Por isso, a dependência emocional se caracteriza por um apego excessivo por outra pessoa. Embora essa dependência seja mais comum em relações amorosas, muitas pessoas acabam se apegando aos pais ou a um amigo.
Para entender o que é dependência emocional, é preciso deixar claro que esse apego, para ser considerado um transtorno, deve ser doentio, daqueles em que a relação é envolta em possessividade e ciúmes.
A pessoa dependente quer ser o centro da atenção da outra pessoa, sufocando-a com suas demandas e necessidades.
Especialmente nos casos de relacionamentos amorosos, a dependência emocional costuma fazer com que as duas pessoas da relação sintam que são obrigadas a ficar juntas e deixam de se relacionar porque gostam uma da outra.
O que é dependência emocional: quando é transtorno?
Nem todo apego emocional é considerado um transtorno. Frequentemente a pessoa dependente consegue se livrar de seu apego com pequenas mudanças em seu dia a dia, colocando em prática dicas de autocuidado e práticas para aumentar a autoestima.
No entanto, quando se torna um transtorno, a dependência emocional é muito mais difícil de lidar e de tratar.
Conhecido como transtorno de personalidade dependente (ou TPD), esse transtorno se caracteriza por uma necessidade excessiva de ser cuidado. Por isso, a pessoa dependente costuma se colocar em um lugar de submissão, esperando que a outra pessoa tome todas as decisões e resolva todos os seus problemas.
Além disso, a pessoa com o transtorno quer agradar aos outros sempre, evitando ao máximo dizer “não”, ignorando seus próprios desejos e necessidades.
De acordo com Andrew Skodol, professor e pesquisador da University of Arizona College of Medicine, estima-se que menos de 1% da população norte-americana tenha o transtorno. No entanto, o número ainda é desconhecido no Brasil.
Como diferenciar a dependência emocional do transtorno?
As pessoas com TPD costumam ser dependentes física, emocional e financeiramente de outras pessoas. Diversos fatores culturais, experiências negativas na infância e ansiedades podem facilitar o desenvolvimento do transtorno.
A grande diferença entre a dependência emocional e um transtorno de personalidade dependente é que a pessoa com TPD é carente, não consegue tomar decisões sozinha e precisa ser cuidada o tempo todo.
Já a pessoa com dependência emocional costuma ser ciumenta, possessiva, não consegue ser feliz saindo de casa sozinha e sente que não vai sobreviver caso a outra pessoa vá embora. Muitas vezes esses atos colocam tanto peso na outra pessoa, que o dependente acaba o oprimindo e sobrecarregando.
O que causa a dependência emocional?
Agora que você sabe o que é dependência emocional, deve estar se perguntando como ela se desenvolve.
As causas mais comuns estão associadas ao medo de errar e ser rejeitado. Além disso, as pessoas dependentes emocionalmente costumam ter muito medo de ficar sozinhas.
Frequentemente adultos com dependência emocional foram abandonados na infância, seja física ou emocionalmente. Outras pessoas desenvolveram traumas, que buscam compensar nos relacionamentos.
Além disso, pessoas que vieram de famílias muito rigorosas, onde existiam regras para tudo, podem desenvolver a dependência emocional. Isso porque tentam encontrar no parceiro o amor que não sentiram quando crianças.
Quais são os sinais e sintomas da dependência emocional?
Para responder a pergunta “o que é dependência emocional”, também é fundamental entender quais são os sinais e sintomas de um dependente.
De modo geral, uma pessoa dependente emocionalmente de outra se preocupa tanto com suas relações que pode ficar sem dormir, perder a concentração no trabalho e deixar de lado o cuidado consigo mesma.
Veja abaixo os principais sinais da dependência emocional:
Cuidado excessivo com o companheiro
O dependente quer demonstrar seu amor constantemente pelo parceiro, comprando inúmeros presentes e se preocupando com a saúde física do outro em excesso.
Não consegue ser feliz sem o parceiro
O dependente evita sair de casa sozinho, pois não consegue se divertir se o parceiro não estiver presente.
Baixa autoestima
A pessoa com dependência emocional não acha que merece o companheiro que tem, se sentindo inferior em tudo. Muitas vezes, pode ter a síndrome do impostor.
Depende da avaliação dos outros
Um dependente emocional costuma se validar de acordo com o que as outras pessoas pensam. Da mesma forma, se o parceiro fizer alguma crítica negativa, o dependente tem sua autoestima destruída e pode querer mudar tudo sobre si para ter aprovação.
Reprime suas próprias emoções
Só o que importa é o que o parceiro quer. O dependente emocional costuma reprimir seus próprios desejos e sonhos e passa a viver a vida do outro, e não a sua própria.
Medo de magoar
Um dependente prefere não falar as coisas que lhe incomodam, pois tem medo de magoar e acabar perdendo o parceiro.
Muito ciúme
Por ter a autoestima tão baixa, o dependente emocional apresenta muito ciúme, sentindo medo de ser abandonado ou trocado. Além disso, sofre achando que o parceiro vai encontrar alguém melhor.
Finge que está tudo sempre bem
A pessoa espera que as coisas mudem e prefere ignorar os problemas que vão surgindo para não causar desconforto no parceiro.
Sentimento de culpa
Por sempre querer agradar a todos, a pessoa com dependência emocional se sente culpada quando comete algum erro ou quando acha que as pessoas ao seu redor não estão felizes.
Oscilações de humor
Por um momento a pessoa está muito feliz no relacionamento, mas em outros passa a sentir raiva e gerar discussões e vitimismo.
Como se livrar da dependência emocional?
Agora que você já sabe o que é dependência emocional, deve estar se perguntando se isso tem cura. Se essa é a sua dúvida, já pode ficar tranquilo. Dependência emocional tem tratamento, sim!
Embora seja importante tratar qualquer questão emocional com terapias e psicanálise, esses tratamentos costumam ser de longo prazo e dificilmente você perceberá mudanças após a primeira sessão.
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